6、70歲的奶奶身材比少女還好?超簡單方法,維持30年少女體重

2019-01-30 19:45:00 Letisha

保養、運動有沒有效,都必須持之以恆堅持下去才能看見效果!下面的兩位奶奶,她們都從年輕就開始戒斷某些東西及開始運動,成果究竟有多驚人,我們一起往下看~

6、70歲的奶奶身材比少女還好?超簡單方法,維持30年少女體重
圖片來源:http://t.cn/Etpl1B7;[email protected]

這位來自澳洲的Carolyn Hartz,生了3個孩子,目前已72歲!但完全看不出來有這麼高齡,甚至說她60歲小編都信,接受訪問時Carolyn Hartz說自己堅持了幾個作法:

方法一:斷糖近30年,以「木醣醇」取代

原本熱愛甜食的Carolyn Hartz,為維持身體健康與體態(避免過度肥胖),開啟長達近30年的斷糖飲食,改以木醣醇取代,維持身體機能運作所需的醣類,但「睡前還是會吃兩片黑巧克力解饞~」

6、70歲的奶奶身材比少女還好?超簡單方法,維持30年少女體重
圖片來源:http://t.cn/Etpl1B7

方法二:認真防曬,絕不馬虎

澳洲太陽遠比台灣來得強、毒、長,為了避免紫外線對肌膚造成的傷害,Carolyn Hartz不論出門與否、陰天雨天太陽天,每天都會認真防曬!長期努力下來,肌膚確實比同齡要更年輕、皺紋較少!

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圖片來源:http://t.cn/Etpl1B7

延伸閱讀:防曬推薦!防曬迷思、用法全解析,痘痘敏感肌最適合這些!

方法三:能力所及的規律運動

Carolyn Hartz認為做「能力所及」並「可以規律執行」的運動最重要!以她個人來說,每天遛狗30分鐘、一周三次瑜珈、有空就打網球,運動時間不用很長,但讓身體能負擔、能養成習慣,想胖都難!

6、70歲的奶奶身材比少女還好?超簡單方法,維持30年少女體重
圖片來源:http://t.cn/Etp8IpC

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資料來源:beauty美人圈

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