6、70歲的奶奶身材比少女還好?超簡單方法,維持30年少女體重

保養、運動有沒有效,都必須持之以恆堅持下去才能看見效果!下面的兩位奶奶,她們都從年輕就開始戒斷某些東西及開始運動,成果究竟有多驚人,我們一起往下看~


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這位來自澳洲的Carolyn Hartz,生了3個孩子,目前已72歲!但完全看不出來有這麼高齡,甚至說她60歲小編都信,接受訪問時Carolyn Hartz說自己堅持了幾個作法:

方法一:斷糖近30年,以「木醣醇」取代

原本熱愛甜食的Carolyn Hartz,為維持身體健康與體態(避免過度肥胖),開啟長達近30年的斷糖飲食,改以木醣醇取代,維持身體機能運作所需的醣類,但「睡前還是會吃兩片黑巧克力解饞~」


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方法二:認真防曬,絕不馬虎

澳洲太陽遠比台灣來得強、毒、長,為了避免紫外線對肌膚造成的傷害,Carolyn Hartz不論出門與否、陰天雨天太陽天,每天都會認真防曬!長期努力下來,肌膚確實比同齡要更年輕、皺紋較少!


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方法三:能力所及的規律運動

Carolyn Hartz認為做「能力所及」並「可以規律執行」的運動最重要!以她個人來說,每天遛狗30分鐘、一周三次瑜珈、有空就打網球,運動時間不用很長,但讓身體能負擔、能養成習慣,想胖都難!


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下一頁看另一個很猛的奶奶,體態根本比少女還好啊!

現年64歲的Yazemeenah Rossi,來自法國,有兩個孫子了!她表示自己其實20多歲生產完時,體重飆到84公斤,但因為愛美,所以開始著手改變自己,到底如何成功瘦身並維持30多年的呢?


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方法一:不碰加工食品,每天一顆酪梨

關於飲食,Yazemeenah Rossi表示自己不碰加工食品,只吃未經加工的天然有機食物,極少吃含糖與精緻食物!大家比較好效法的是「每天會攝取酪梨,肉類以魚肉為主」


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方法二:每天「油」保養

Yazemeenah Rossi習慣用有機油保養肌膚、芥花油滋養頭髮,並將「油保養」發揮到極致,像是每周用橄欖油與細砂糖自製角質磨砂膏按摩身體,並說:「只有給肌膚和頭髮足夠的潤澤,才能維持緊緻與光滑膚觸」


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方法三:每天做瑜珈,持續30多年

打開Yazemeenah Rossi的IG,映入眼簾是一張張姣好身材,她從年輕就堅持每天做至少30分鐘的瑜珈,30多年來不間斷,使她鍛鍊出緊實的手臂、背部、腿部線條!

看完兩位奶奶的保養方法,關鍵無非就是「持之以恆」、「少吃甜食」、「找到自己喜歡且願意每天做的運動」,逐一養成習慣,歲月可是撼動不了你的!


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