4個月狂瘦28公斤變S號身材!超佛系瘦身,韓妞甩肉只靠這兩大習慣?

2019-02-03 15:30:00 Janine

過年大吃大喝又變胖了嗎?今天小編要介紹這位韓國小姐姐,她可是一口氣瘦了28公斤!她的減肥方式大多是透過飲食管理、生活習慣養成,雖然基本,但是需要相當高的自制力,一起看看吧!

4個月狂瘦28公斤變S號身材!超佛系瘦身,韓妞甩肉只靠這兩大習慣?

圖片來源:[email protected]_s2

這位小姐姐之前胖到78公斤,也經歷過很多次減肥失敗才瘦到現在50公斤,但每失敗一次就會從中學習到原來自己不能這樣減肥,小姐姐也說有個明確的目標很重要,不然會一直半途而廢!

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接著是小姐姐減肥的生活習慣&飲食管理:

1.生活方式

#喝水

一天基本上要喝個2000ml以上,不過晚上8:00之後就少喝水、避免隔天水腫,另外因為不能吃太多食物,有時候餓的話也會喝水,總之就是多喝水就對了!(小姐姐還說多喝水有個副作用,就是皮膚變超好XD)

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#運動

小姐姐之前也是連運動個10分鐘都討厭的人,為了減肥,她起初是到健身房去運動,但後來實在是覺得太痛苦就放棄了XD,改成居家簡單運動。

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像是早上空腹時先做30分鐘的伸展運動、另外下班後走個1小時的路程到家,把運動量加入生活中、才能養成運動的好習慣,之後再去健身房也比較不累!

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資料來源:beauty美人圈

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