只是照著吃3天「軍隊食譜」就瘦了?韓妞親試一周就瘦4公斤!

2018-12-23 20:00:00 Janine

年末到了,是不是該把握一下最後的機會加緊瘦身呢?不然妳就要胖過年啦!小編今天就要帶來國外紅很久的3天軍隊減肥食譜,據說有韓妞親自實驗、一周就瘦了4公斤呢!

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#什麼是軍隊食譜?

軍隊食譜在國外風行很久,是最有效的「減肥餐」之一,其實就是一種限制卡路里攝取的低熱量飲食計劃,在短時間內達到瘦身的效果。

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#要吃多久?

軍隊食譜共有三天,對於吃的東西很嚴格、3天之內都不能更換,第4天開始則可以正常進食、但必須是每餐不超過1500卡的低卡食物,只要進行一周體重就會明顯下降!

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#3天食譜一定要照著吃?

這個食譜是透過間歇性斷食以及食材搭配產生化學作用,來讓體重下降,所以食譜內容、甚至是進食順序都很嚴格,不能更動,小編覺得跟之前很紅的「榮總減肥餐」滿類似的喔~

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資料來源:beauty美人圈

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