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  專欄 編輯團

  ｜愛甯Spencer專欄｜輕鬆吃出白皙透亮肌！我的獨門美麗飲食保養法❤️ （下）

  因為我血糖比較低的關係，所以時不時的我都會吃點小東西充電。如果有女孩們跟我一樣是無法一直不吃東西從午餐撐到晚餐的話，我這就來分享一下我的下午茶零食配備

  2017-05-23
• 專欄 愛甯Spencer

  ｜愛甯Spencer專欄｜輕鬆吃出白皙透亮肌！我的獨門美麗飲食保養法❤️ （上）

  身為女人，最在乎的事情不外乎是-擁有白皙透亮無瑕的肌膚，維持在BMI正常值範圍內的好身材,(不要跟我說妳不在意外表，我 不 相 信😒),因為內在和外在都是跟隨你...

  2017-05-16
• 瘦身健康 Letisha

  咬緊牙關衝刺吧！進階版深蹲運動，用三首歌的時間逼出「翹臀、大腿縫」！

  每天運動覺得似乎來到停滯期了？現在，就可以加強運動力度，利用「深蹲2.0」鍛鍊出令人稱羨的翹臀、大腿縫！

  2017-05-16
• 瘦身健康 Letisha

  大腿內側肉退散！每天2動作+1首歌的時間，讓肉肉不再甩～～動～～

  變熱的最近，從衣櫥挖出去年夏天喜愛的褲子，往上一穿..........咳咳！雖然有點卡住，但還是穿上去的，不過也讓人意識到下半身「大尬舞框欸」（台語：長大到看得...

  2017-05-03
• 瘦身健康 Letisha

  小甜甜布蘭妮即將來台開唱！近來狀態超好，原來是靠這些招瘦下來的

  小甜甜布蘭妮（Britney Spears） 當年以一首〈TOXIC〉風靡全球，但後來負面新聞狂爆，還在媒體面前大失控，身材也跟著大失控.....不過近來回歸，大家整個眼睛一...

  2017-04-27
• 專欄 謝雨芝

  ｜謝雨芝專欄｜ 每個月就一周！懶女孩的瘦身菜單

  跟我一樣是懶惰女孩可以參考一下呦！大家一起加油挑戰每個月給自己一段時間調整飲食，然後一定要運動！希望對你們有幫助兒～～～為了再次激勵你們，可以回去看我...

  2017-04-26
• 瘦身健康 Letisha

  狠甩50公斤！IG 最強瘦身女王miss 金，不復胖的飲食與運動方法大公開！

  說到減重，大家說了多久，都成功了嗎？很多時候，明明覺得自己夠努力了，但為什麼就是看不見效果？或許接下來小編要介紹的miss金可以給大家一點方向，看著她的照...

  2017-04-24
• 瘦身健康 Letisha

  這些食物可以幫忙「消耗脂肪」！趁曬肉季正式來臨前，趕快吃啊～

  除了飲食的控制與運動外，小編覺得選擇能夠「幫助燃燒」的食物，可以讓瘦身效果事半功倍！！！尤其是曬肉的日子已接近了，瘦身這件事情根本已經刻不容緩了！！！...

  2017-04-13
• 瘦身健康 Letisha

  瘦身最高境界～躺著瘦！睡前喝這些，不僅更好睡還能幫助脂肪燃燒！

  大家睡前會吃東西或喝東西嗎？或是因為正值減肥期間，所以就算睡前餓到不行，一樣不敢吃...現在別怕！！有些飲品其實在睡前喝，不僅可以助眠，還可以幫助脂肪燃...

  2017-04-06
• 瘦身健康 Letisha

  肉怎麼一直都垮垮的？這次靠「牆壁」來幫忙，超有效緊實全身線條！

  雖說現在天氣不穩定度極高，早上還晴朗無雲熱到不行，下午一整個大變天超冷還下雨，但能穿短袖這種曬肉（笑）服裝的機會越來越大，意味著不能再仗著衣服能遮就狂...

  2017-03-31

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