安心亞減肥獨門食譜+練腹肌方法!火辣身材曾胖到60公斤

2018-02-23 18:00:00 Linda

圖片來源:安心亞臉書

最胖曾經胖到60公斤的安心亞,從出道開始就帶點微微的肉感,經常在身材上被嫌胖,甚至還曾被網友攻擊:「她360度零死角的胖!」也因此讓安心亞下定決定甩肉。現在的她身材火辣,除了飲食三餐要控制之外,還有非常多的小撇步,讓我們來看看她的瘦身方法吧。

安心亞減肥獨門食譜POINT 1 >>

安心亞的減肥食譜基本上就是「全靠水煮餐」,她表示減肥期間的主食都以水煮雞胸肉為主,早餐吃地瓜、中午吃水煮雞,晚上也吃水煮雞或水果。另外~安心亞也大方公開自己的獨家料理:將金針菇、豬肉丟進雞湯塊的湯裡煮,既有味道、熱量又低。推薦偶爾可以搭配秋葵、菇類、青花椰菜等纖維高的蔬菜來吃喔!

延伸閱讀:曾沛慈減肥大公開!出道62KG微肉臉,變身纖細體態靠3招

圖片來源:安心亞臉書

安心亞吃清淡消水腫Point 2>>

安心亞認真表示:會胖不只是因為脂肪而已,還有「水」也是很大的因素。安心亞表示自己吃東西非常喜歡沾醬,結果發現一但吃鹹就容易水腫,建議大家吃清淡,或者自己煮三餐才是最好的方法喔!

延伸閱讀:生理期「後7天」減肥速效期!加碼這樣吃&動就能瘦更快

圖片來源:安心亞臉書

安心亞低熱量「醬料配方」TIPS>>

當然~吃東西的時候不沾醬沒有味道,這樣吃東西的樂趣都沒有了!安心亞分享自己的低熱量配方,將薄鹽醬油、醋、蔥蒜辣椒等醬料混在一起,搭配水煮餐食用,就會變得比較美味喔!另外她表示飲食控制之外,一定要同時搭配運動才能達到很好的瘦身效果喔!

延伸閱讀:中秋烤肉想沾醬又怕不健康?特搜6款醬汁「它」最低負擔

圖片來源:安心亞臉書

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁
最新文章
打卡景點 日本必住星野集團登台!頂級「虹夕諾雅谷關」明年初開放預約
2018-09-17 23:30:00 Grace
追星 《香蜜》鄧倫過往作品大盤點,兒時照片大公開,原來是從小帥到大!?
2018-09-16 22:30:00 Beauty美人圈.編輯團
推薦文章