練出「腹肌」的關鍵是冷卻!3個月圓滾滾肚→微腹肌!
圖片來源:愷樂臉書官方粉絲團



每次看到女星練出腹肌,心中只會想著:「因為我是凡人,所以練不出來嗎?」不管努力多久,總感覺肚子還是圓滾滾的><而有位來自韓國的女生,她用了3個月的時間瘦下10公斤,還把腹肌給練出來了!正式進入教學前,先給大家看幾位女星激勵一下!!



IG上的超狂減重達人>>

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#線上女星的微腹肌實在迷人啊!

 
練出「腹肌」的關鍵是冷卻!3個月圓滾滾肚→微腹肌!
圖片來源:愷樂臉書官方粉絲團


台灣代表有愷樂,近期推出新歌的她,身材又更升級了~愷樂用兩個月的時間找回消失六年的腹肌,是不是很厲害!!



 

TaeYeon(@taeyeon_ss)分享的貼文 張貼


 


永遠的精靈主唱太妍,小編現在除了驚呼於小小身體裡的巨大唱歌能量,前些日子太妍更在IG貼出她的腹肌照,讓小編再度驚呼,再度愛上她~

 

하니🌹(@ahnhani_92)分享的貼文 張貼


 


最後是最近出新歌的EXID哈妮!哈妮的好身材一直是大家公認的,其中最吸引小編的就是迷人的微腹肌線條,肚子緊實卻不顯粗壯,真的很美~

延伸閱讀:每天睡前一分鐘的極致伸展操~鍛鍊出跟哈妮一樣的迷人微腹肌!
 

#3個月腹肌養成關鍵在「冷卻」

知道大家愛看對比圖,下面兩張圖就是這位韓國女生三個月前後的身材!原先圓滾滾的肚子變成迷人腹肌,腰線也整個跑出來,大小腿也是差了一半左右!而她分享,除了飲食的控制外,運動的關鍵在於「冷卻」

練出「腹肌」的關鍵是冷卻!3個月圓滾滾肚→微腹肌!
練出「腹肌」的關鍵是冷卻!3個月圓滾滾肚→微腹肌!
*資料來源:https://www.powderroom.co.kr/articles/10234015

關鍵運動在一頁,快點開看~
 

資料來源:beauty321
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