愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!
圖片來源:愷樂臉書官方粉絲團;EMI提供
 

出道13年,愷樂不斷幻化蛻變,從最初的「蝴蝶姐姐」一路拚到金鐘獎最佳綜藝節目主持人,現在又多了全新分身「黑蝴蝶」,成功轉型邁入唱跳歌手之林!此次發片,為了展現最完美的身材,愷樂下定決心把暌違6年未出現的腹肌找回來!

 

#2個月找回腹肌:少吃澱粉、甜點、每天操100下

 

愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!


愷樂6年前的愷樂曾經練出腹肌,後來因為工作忙碌、飲食不正常,腹肌就此消失!平常除了練舞還會騎飛輪,愷樂分享:「我的秘訣就是每次騎飛輪時都用大腦跟自己說肚子用力、肚子吸很緊!」更特地買了一台練腹肌的機器擺在家裡,每天拉到100下,持續練2個月,隱身6年的腹肌終於重出江湖!身高159公分、體重44公斤的愷樂表示現在的狀態是她最瘦的時候,飲食的部分,盡量少吃澱粉、甜點,偶爾會吃一點黑巧克力解饞,她說:「拍MV之前幾乎每天密集練舞,又想要拍照出來的效果很好,所以有刻意吃得比較少,最近瘦了4公斤,腹肌就出現了!」



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#練舞練到被說「全身壞光光」

 
愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!

 


讀華岡藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系出身的她,高中時曾因練舞傷及腰部,大一時更是傷到脊椎,被整骨醫生宣判:「妳所有的關節都壞掉了!妳不能再跳舞了!」傷勢最嚴重的時候,愷樂無法下床、無法彎腰,把她嚇死了!但處女座的愷樂自我要求很高,為了拍《Chocolate》MV,她花了兩個月的時間練舞,不料MV開拍前2天,愷樂竟練舞練到頸椎舊傷復發,起床時上半身僵硬不已,全身頂叩叩根本無法動彈!而這次新歌《Chocolate》的舞蹈特別強調脖子、腰部曲線的部分,愷樂拿出拼命三娘的個性狂練舞,才導致舊傷再度復發。愷樂再回頭找整骨醫生,對方忍不住斥責:「不是跟妳說過不要跳舞了嗎?」愷樂霸氣回答:「可是我就是愛跳舞!」


 

#新歌舞蹈致敬羅志祥《精舞門》椅子舞

 

愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!

愷樂將於11/10(五)發行首張個人迷你專輯《黑蝴蝶》,首波主打MV《Chocolate》向老闆羅志祥致敬,挑戰《精舞門》MV中的經典「椅子舞」!羅志祥多年前在《精舞門》MV裡大跳椅子舞的畫面已被奉為經典,所謂名師出高徒,為了向老闆羅志祥致敬,愷樂也在《Chocolate》MV裡挑戰最令人津津樂道的椅子舞!有別於羅志祥的陽剛、俐落,愷樂跳的椅子舞更性感、更有女人味,勢必打造出女版椅子舞的經典!不過也因為愷樂穿著10公分高的高跟鞋,一些高難度的舞步很容易讓她重心不穩、一不小心就拐到腳,所以愷樂整整花了2個月的時間才練成這次MV的舞蹈。
 

愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!


小編只能說,從小看到大的蝴蝶姊姊,真的變得好有女人味啊!!最後奉上熱騰騰新歌MV~

 


 

資料來源:EMI提供
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