3個月甩肉20公斤!韓妞公開減脂菜單這樣吃,「自然式飲食」小腹、屁股激瘦有感!

2019-07-22 22:30:00 Janine

最近韓網上有一位오!공삼小姐姐公開了自己在100天之內狂瘦下20公斤的傳奇影片,影片發布不到2個月、就已經突破100萬次觀看!可以看到整個人瘦了一圈不說、腿也是變得相當細,讓人好奇她是怎麼做到的?

3個月甩肉20公斤!韓妞公開減脂菜單這樣吃,「自然式飲食」小腹、屁股激瘦有感!

圖片來源:[email protected] 오공삼 Oh!

這位小姐姐在100天之內,從68公斤一路瘦到48公斤,連褲子都小了兩個尺寸,從L變成激瘦的S!

3個月甩肉20公斤!韓妞公開減脂菜單這樣吃,「自然式飲食」小腹、屁股激瘦有感!

圖片來源:[email protected] 오공삼 Oh!

瘦下來20公斤後,終於也可以去拍美美的沙龍照!快看看這位小姐姐的減肥Tips吧!

3個月甩肉20公斤!韓妞公開減脂菜單這樣吃,「自然式飲食」小腹、屁股激瘦有感!

圖片來源:[email protected] 오공삼 Oh!

#比起不吃、找到喜歡吃的且健康的食物更重要

很多人在減肥期間總是這個不吃那個不吃,但小姐姐覺得這樣實在是讓減肥變得太痛苦!她認為與其不吃東西、更應該找到自己喜歡吃的、且是健康的食物,像小姐姐自己就很喜歡吃水果、減肥期間也常常大吃水果餐,完全就是「吃飽的減肥」!以這種方式養成好的飲食習慣,才會瘦得健康又不復胖!

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圖片來源:[email protected]_happy

>>附加好處

小姐姐也大推減肥期間多吃水果,除了富含維他命C可以讓皮膚變好之外、也含有豐富的膳食纖維、維生素可以幫助排便,減肥期間不便秘也是關鍵!

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圖片來源:[email protected] 오공삼 Oh!

#不吃加工、調味的食物

小姐姐最重要的飲食管理就是自然式飲食,也就是不吃加工、調味的食物,儘量吃原狀、原味的食物,這種自然式飲食其實就是避免讓身體吸收像是鹽、糖不必要的調味,跟之前的斷醣飲食其實滿相似的!食材的話像玉米、地瓜、馬鈴薯等單純蒸熟就會有味道,不難吃又可以吃得飽!

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資料來源:beauty美人圈

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