朴敏英美腿勻稱好看!瘦腿按摩6大招,敏英同款美腿get

2019-04-15 22:45:00 Letisha

做了許多運動,瘦腿效果依然有限嗎?想get敏英同款穠纖合度美腿,是時候加入「按摩」來加強瘦腿效果了,用對方法按摩,掌握「先小腿後大腿,最後全腿疏通」就能讓脂肪燃燒效果更上一層樓,瘦腿更有感!


圖片來源:朴敏英IG

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1.按開小腿肌肉,讓球狀肌肉OUT

雙手捏住小腿,大拇指按住肌肉,向兩邊推開,可稍微用點力,約做3次~可幫助小腿放鬆,同時消除肌肉腿,改善球狀肌肉,讓腿型更好看~


圖片來源:FLY小紅書

2.小腿擰毛巾,水腫腿必try

雙手一上一下握住小腿肌肉,由下而上雙手往相反方向擰小腿即可。腿部容易水腫的人特別可在這個步驟做加強,做個3~5分鐘,此外,腿型不夠筆直,小腿有外翻感的人也可多著重該按摩手法!


圖片來源:FLY小紅書

3.擠壓大腿,尤其大腿前側肌肉粗大的人

雙手十指交叉,分別從大腿的上方及下方擠壓大腿,肉肉比較多的人可多施點力,稍微有點痛感很OK,特別適用於大腿前側肌肉粗大的人,一上一下為一組,共做5組


圖片來源:FLY小紅書

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資料來源:beauty美人圈

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