不同血型的減肥飲食+運動!A型應采兒靠這招瘦13公斤,B型最適合這些運動

2019-02-12 22:45:00 Letisha

美國知名自然療法醫師Dr. Peter J. D'Adamo曾在《Eat Right 4 your Type》一書中提出「血型瘦身療法」,認為血型不只決定性格,也關係到體質,減重方法自然受「血型」影響,那到底該怎麼做才對呢?


圖片來源:應采兒IG

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#A型

A型的祖先為農耕民族,個性較為謹慎小心,比起其他血型更容易被壓力影響,胃酸也偏少,對肉類的消化也較不好;因此適合瑜珈、伸展等紓壓型運動


圖片來源:小紅書

說到紓壓運動,小編特別推薦「瑜珈柱」張鈞甯、賈靜雯等人都愛用,可在運動前後都用,幫助暖身與放鬆肌肉!將雙腳放在瑜珈柱之上,用身體的力量向上讓屁股離地,瑜珈柱從腳踝慢慢向上滑到膝蓋


圖片來源:微博@張鈞甯

想消除大腿外側肉的人,放在其中一隻大腿側邊,另隻腳向前跨並採在地板幫助撐住身體,一樣前後滾動瑜珈柱做按摩,放鬆大腿肌肉(大腿內側肉也可以這樣用喔)


圖片來源:[email protected] Fitness

同時定期的「素食餐」也能幫助消化,應采兒便是用此方法產後狂甩13公斤!她說:「以前為了身材很少吃澱粉,但因為執行血型瘦身法後,現在吃主食都不會發胖」


圖片來源:應采兒IG

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資料來源:淘寶天貓

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