年底又一好消息！隋棠終於卸下孕肚生下第三個寶寶，小編覺得隋棠真的太厲害了，整個懷孕過程一點發胖跡象都沒有，四肢一樣纖細，就是長了個肚子而已，到底是怎麼做到養出不易胖體質的呢？
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10月中隋棠在IG上發的照片才明顯看到孕肚，在此之前她真的藏得超好！雖然穿著寬鬆的毛衣，但看得出來身材還是十分修長，腿都沒有長肉。過去隋棠就曾分享過，自己其實不忌口，只是保持運動的習慣，並且親手做養生湯品，讓她養出發光美肌、不易胖體質。
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減肥是女生一輩子的課題，如果妳也想和隋棠一樣擁有不易發胖的體質，那以下幾個飲食關鍵請把喔：
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關鍵一：高纖蔬果汁當飲料
像隋棠每天都會自己現榨高纖清腸胃的蔬果汁。很多女生都有便秘的困擾，其實這有可能是妳的代謝變差，而每日一杯高纖蔬果汁能攝取到身體所需的纖維素，幫助腸胃蠕動，身體輕盈、消化正常，自然就不容易發胖。只要在蔬果汁裡面加健康的蜂蜜，其實它和飲料一樣好喝！
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關鍵二：喝湯擺在飯前
大部分的人都覺得湯應該在飯後，但如果養成飯前一碗湯的習慣，可以幫妳墊胃，減少後須吃下的飯量，這樣自然就能減少攝取的熱量。不過千萬不要每餐前來一碗玉米濃湯這樣高油的湯品，清淡為上！
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關鍵三：細嚼慢嚥 少量多餐
小編觀察身邊的瘦子，發現她們好像無時無刻都在吃東西，其實不是啦！是因為她們吃東西都非常慢，一定細嚼慢嚥，這會讓妳比較容易飽，就不會一下吃太多東西、攝取過量卡路里。而且她們每餐吃得慢吃得少，把三餐切成了五餐，這樣反而能提高身體的代謝效果，就不容易發胖。
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關鍵四：掌握四分法飲食比例
四分法飲食就是每餐的蔬菜、水果、澱粉、蛋白質的量，以各四分之一的比例配置，確保不會攝取過量的澱粉，以及能吃入足夠的蛋白質和纖維，這聽起來很麻煩，但如果養成這樣吃飯的習慣，妳會發現即使妳照吃雞腿、排骨等重口味的肉類，也不會容易長胖。
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