Selina過去由於驚覺「體脂逼近自己的年紀」而啟動瘦身計畫，近期更參加大陸節目《加油好身材》，歷時三個月整個人幾乎小了一號，還練出肌肉線條！
▲瘦身有成的Selina坦言：「以前不敢直接單穿緊身褲，一定要再加件短褲，但現在短褲是多餘的，可以脫掉！」圖片來源：截自《加油好身材》
節目組血淋淋公開Selina一個月前後的體重與體脂，從原本的55.2公斤降至52公斤，Selina更崩潰地喊：「網路的官方體重是48公斤，那是17年前的我！」
圖片來源：截自《加油好身材》
節目完整播出Selina運動過程、減肥的飲食習慣如何執行，甚至參加「體能塔」挑戰自我極限！Selina甚至在微博說：「體能塔跟教練試課都讓人崩潰，不過『我相信只要努力，不可能也會變可能！』」
圖片來源：Selina微博
經歷三個月，Selina體脂從30%降為21%，體態更緊實有線條，小V臉也出現了！除了節目中的健身外，還靠那些方法呢？
#方法一：管住嘴！把握黃金一小時
Selina嚴格執行「管住嘴」，瘦身餐以「水煮」為主；Selina更把握「黃金一小時」，運動後的血液循環佳，攝取的熱量會由肌肉優先吸收，不易堆積脂肪，因此可趁此時滿足口腹之慾！
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▲Selina公開分享的瘦身便當，水煮的白蘿蔔、西洋芹、海帶芽，再配上一顆大番茄。（圖片來源：Selina臉書粉絲團）
#方法二：一天至少喝2800cc的水，飲料OUT
屬於水腫體質的Selina，不僅戒斷飲料，更養成一天至少喝2800cc的水，幫助提高新陳代謝，緩解水腫狀況！Selina更表示，只要避免睡前喝太多水，就不怕水腫！
圖片來源：Selina臉書粉絲團
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#方法三：找伴一起更能堅持運動
運動習慣的養成，可說是最難的！Selina選擇和妹妹一起運動，互相監督照顧之餘也更能堅持！
圖片來源：Selina臉書粉絲團
此外，Selina維持一周運動2~3次的習慣，騎車、跑步、重訓、有氧隨機挑著做，「別想著今天幾點一定要運動，有空檔就趕快動！這樣更有效」
圖片來源：selina臉書粉絲團
覺得上面的方法有點難？Selina還沒上節目之前，實行過更「人性」的減肥方法！
#人性方法一：排便順暢
過去Selina曾遵照營養師的指示來瘦身！最推「無糖優格+新鮮水果/蜂蜜」，每天早上先一杯薑茶暖胃，再吃一大碗無糖優格+水果，排便順暢，有助身體代謝！
圖片來源：Selina臉書粉絲團
#人性方法二：餐餐維持7、8分飽
「要瘦得健康，就什麼都要吃」只是Selina將肉的比例提高，澱粉減少地吃，Selina進一步分享，當覺得有到8分飽時，「放下筷子，跟家人、朋友聊個5~10分鐘，饑餓感就會下降，不會再多吃」
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圖片來源：Selina臉書粉絲團
#人性方法三：設定Happy Day
為了瘦身忌口、運動，實在太痛苦？Selina營養師提出「一周一天Happy day」在這一天可以吃任何你想吃的，其他時刻就乖乖遵守減肥時的菜單，心情上會更好，也能更有毅力持續瘦身！
圖片來源：selina臉書粉絲
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