曾胖到62公斤?!《Apink》鄭恩地瘦身大公開,當年的胖手臂、厚實大腿這樣瘦的...
圖片來源:https://goo.gl/0R9nHl、GRAZIA

不是天生瘦系列又來囉~這次的主角是《Apink》的主唱鄭恩地,別看恩地一身輕巧的身軀,其實在出道前她的體重高達62公斤(現在47公斤),剛出道的時候確實可以明顯的看到她的臉蛋偏圓、胖胖的手臂和厚實的大腿,甚至在過去演了幾齣電視劇,還被網友攻擊過她的身材,而且站在苗條的團員旁邊看起來就特別的壯,如今成功減掉近15公斤的她~到底是如何辦到的呢!!





 

Point 1 >>戒掉吃宵夜的壞習慣


撇開三餐時間不正常不說,恩地有個更糟糕的壞習慣,那就是她非常愛吃宵夜,Pizza等夢幻的食物都不克制,但為了減肥開始戒掉了高熱量食物。看看人家現在~光第一招就很有用了。


 

안머겅

@artist_eunji 分享的貼文 於 張貼







 

Point 2>>嚴格實行增加肌肉的運動訓練


另外有一點是恩地最嚴格實行的~那就是運動,她說只要一睜開眼就會先去健身房,開始做各種增加肌肉的訓練,像是仰臥起坐或是腹肌運動,就連對燃燒熱量很有幫助的拳擊她都會一次做完(←沒錯,就是一個早上做這麼多...)小編表示:感覺做完今天就差不多了,可以洗洗睡。


 

숨쉬듯먹은것들 태우는중..🐔 #전#튀김#찌개#수육#삼겹살#라면#떡볶이#소고기#오징어#비빔밥#전찌개#치킨#또더있는뎅...🍺#내살들은#엄마의사랑#핫뜨

@artist_eunji 分享的貼文 於 張貼




 

#한계는없다#JUSTDOIT

@artist_eunji 分享的貼文 於 張貼




 

🛁🚿🏖👋🏻😳❓ 오늘도수고했어은지야 핑끄님들도 모두모두 다들수고했어요🖐🏼

@artist_eunji 分享的貼文 於 張貼




 


Point 3>>不放過空檔的簡單運動

第三點其實跟第二點是一樣的,但就像上面說的,恩地非常嚴格實行自己在運動的部分,所以就連站著沒事也會做點簡單的伸展運動,像是下面這張兩隻手拿著水瓶,並將手臂張開至空中,可以刺激肌肉,達到接時手臂的效果。總之呢~就是不放過任何控檔的做運動囉!


曾胖到62公斤?!《Apink》鄭恩地瘦身大公開,當年的胖手臂、厚實大腿這樣瘦的...
圖片來源:tvn





不管如何~漂亮的身材是「努力來的」和「天生擁有」,這兩句話應該還是前者比較順耳吧!
 

#일본콘서트#2000

@artist_eunji 分享的貼文 於 張貼







不是天生瘦系列閱讀>>


EP1>>「馬大腿」Luna 瘦身成功秘訣大公開!女星親自教你原來3餐這樣吃...
EP2>>「朴寶英」有胖過嗎?螞蟻腰線、V 字下巴原來是這樣瘦出來的!
EP3>>「名牌身材」的雪炫也胖過?如今非現實的完美身材,原來靠這3招打造...
EP4>>《Red Velvet》Joy 也胖過?忙內瘦身大曝光,原來靠這2招瘦下半身...
EP5>>曾經胖到72公斤?超勵志的「姜素拉」,親自教你女神身材是如何瘦的!



 
資料來源:beauty321
上一篇

肉怎麼一直都垮垮的?這次靠「牆壁」來幫忙,超有效緊實全身線條!

下一篇

《少女時代》俞利的私房宵夜!這樣吃保證隔天不長肉、水腫,也能吃飽飽...

護膚專家為您重現肌膚光采,打造潔白透亮肌膚的關鍵盡在《倩碧》
Facebook
94便宜94潮!2017周年慶最強懶人包!
推薦文章 More

名單公佈

忘記密碼

為了維護帳號安全,請您提供以下資訊以供核對。核對成功後即會寄送[確認信]至您的註冊E-mail中!


訂閱電子報

beauty美人圈 將不定期寄送會員電子報與各式好康活動,讓您輕鬆擁有最新美麗資訊!


還不是Beauty美人圈會員?

立即註冊

Member Gift會員好康