趙薇未修圖照片瘦成一道閃電!打擊肥胖下半身的5個關鍵

2018-11-21 12:45:00 Ruo

趙薇真的越來越瘦了!過去被網友調侃是「胖燕子」的趙薇已不復見,早在暑假她參加綜藝實境秀節目《中餐廳》時就瘦了很多,近日被捕抓到的照片更是瘦成一道閃電,胖胖的下半身都不見了!

圖片來源:微博

在節目中趙薇就說過自己是易胖體質,全身都會胖,尤其是下半身,常常被說腿太粗,其實這也是許多亞洲女孩的困擾,屁股和大腿特別容易堆積脂肪,這種局部性的肥胖很難靠節食來達到瘦身效果,因此請先掌握以下五個打擊肥胖下半身的關鍵!

圖片來源:微博@中餐廳

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關鍵一:避免甜食與精緻類澱粉

甜食與精緻類澱粉是下半身肥胖的關鍵,比吃炸雞更容易造成脂肪囤積,例如麵包、蛋糕等等。當我們攝取高醣飲食時,體內的胰島素分泌使血糖下降,會讓妳越吃越餓。更可怕的是,胰島素會將血糖帶到脂肪細胞,變成脂肪存起來,堆積成臀部、大腿肥油。

圖片來源:ig@sqwhat

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關鍵二:攝取足夠的水分

每日喝的水並不包含咖啡、豆漿這些飲品,而是真正的白開水。每人每日的攝取量是自己體重乘以30ml,這絕對是打擊肥胖下半身的重要關鍵,可以幫助妳排除體內毒素與廢物,促進體內代謝與環保,才能避免脂肪囤積。

圖片來源:ig@taeyeon_ss、微博

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