趙薇真的越來越瘦了！過去被網友調侃是「胖燕子」的趙薇已不復見，早在暑假她參加綜藝實境秀節目《中餐廳》時就瘦了很多，近日被捕抓到的照片更是瘦成一道閃電，胖胖的下半身都不見了！
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在節目中趙薇就說過自己是易胖體質，全身都會胖，尤其是下半身，常常被說腿太粗，其實這也是許多亞洲女孩的困擾，屁股和大腿特別容易堆積脂肪，這種局部性的肥胖很難靠節食來達到瘦身效果，因此請先掌握以下五個打擊肥胖下半身的關鍵！
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關鍵一：避免甜食與精緻類澱粉
甜食與精緻類澱粉是下半身肥胖的關鍵，比吃炸雞更容易造成脂肪囤積，例如麵包、蛋糕等等。當我們攝取高醣飲食時，體內的胰島素分泌使血糖下降，會讓妳越吃越餓。更可怕的是，胰島素會將血糖帶到脂肪細胞，變成脂肪存起來，堆積成臀部、大腿肥油。
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關鍵二：攝取足夠的水分
每日喝的水並不包含咖啡、豆漿這些飲品，而是真正的白開水。每人每日的攝取量是自己體重乘以30ml，這絕對是打擊肥胖下半身的重要關鍵，可以幫助妳排除體內毒素與廢物，促進體內代謝與環保，才能避免脂肪囤積。
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往下看更多避免脂肪囤積下半身的關鍵↓↓↓
關鍵三：避免重口味飲食習慣
很多人喜歡重鹹重辣，吃任何東西都要額外加醬料，這種高鹽高鈉的飲食習慣會導致水分滯留於體內，尤其容易顯現在下半身，也就是俗稱的水腫型肥胖。身體的代謝循環變差，而且重口味的飲食往往都是高熱量、高油脂，會促使體脂肪形成進而囤積在下半身。
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關鍵四：吃飽飯後走走動動
這真的是老生常談了，但卻非常重要，吃飽馬上坐下比妳不運動更可怕！如果想要改善下半身肥胖，請務必改掉這個壞習慣，不需要特別運動，站起來走走晃晃都好，避免讓食物囤積、脂肪往下半身集中。
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關鍵五：泡腳改善易寒體質
都說易寒的體質容易發胖，尤其是下半身，因為人體會有種特殊的機制，促使脂肪囤積來保護妳的身體，而寒冷都是從四肢開始，所以泡腳就能改善這種情形，這也就是為什麼大票女明星都提倡用泡腳來減肥了，不只舒緩寒冷的四肢，還能促進血液循環、新陳代謝，就像做了運動一樣，打擊下半身肥胖、水腫。
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