熱搜減肥也能吃的「超商零食」!止不住口腹之慾就靠它們

2018-11-14 12:00:00 Ruo

小編的健身教練說過「減肥是七分靠飲食,三分靠運動」,沒有管好嘴再怎麼動都沒用!可是偶爾會覺得嘴饞想咬東西,不能吃零食實在太痛苦了!小編今天就要推薦大家減肥也能吃的「超商零食」!

圖片來源:微博、ig@sqwhat

零食不是不能吃,只是不能吃多,而且要慎選,避免高熱量、低營養或過度加工的薯片、夾心類餅乾,偶爾吃還是可以的,畢竟控制飲食本來就是一件辛苦的事情,如果不能滿足口腹之慾,心情真的會變很差!

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進口麥維他消化餅

這是小編嘴饞時很喜歡的超商零食,通常會拿它來搭配無糖豆漿當下午茶,但要注意,它的熱量其實不低喔!所以3~4片即可,千萬不要一次整包吃光光,而且要選擇原味的,它另外出的巧克力口味是罪惡深淵~

純麥蘇打餅

超商有賣很多種類的蘇打餅乾,其實這類的餅乾都是澱粉,吃多都不好,如果要吃就要挑選沒有過度調味的,這款吃起來有淡淡的麥香,雖然沒有鹽在上面,但一樣很有味道。

五香蒟蒻乾

蒟蒻的熱量本來就很低,這包蒟蒻乾整包只有88大卡,真的超級低!放在嘴裡咀嚼,超解嘴饞的,是小編很推薦的超商零食。

無調味堅果

堅果含有豐富的營養,也是健康油脂的攝取來源,每天吃一把堅果對身體很好,但請不要過量,因為它的熱量也不低,而且要選擇無調味的喔!

有機栗子

栗子內含蛋白質、脂質、碳水化合物三大營養素,並且有豐富的維他命C,適量攝取可以健脾胃、補腎,是秋冬季節很棒的小食。而超商的這款有機栗子基本上沒有添加其他調味,是嘴饞時很好的選擇。

營養千層棒

過去我們常介紹紅藜、奇亞籽是減肥的人很好的營養攝取來源,如今許多超商零食也把這些運用在餅乾上,它們的調味都會比其他零食來得簡單,是嘴饞時的好選擇,但小編要再次強調,它們的本質還是餅乾、澱粉,所以千萬不要吃太多喔!

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資料來源:ig

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