郭富城嬌妻方媛曬真實體重!一次上健身房四小時練出超激瘦身材

2018-10-02 14:00:00 Emma

圖片來源:方媛-微博

郭富城去年與小22歲的模特兒方媛結婚,9月產下愛女Chantelle,天王終於也晉升老爸行列,讓粉絲們都很替他開心!而近期網路突然開始瘋傳方媛懷第二胎的消息,她日前則PO出體重計上的數字,約155公分的她竟然只有39.1公斤,連她都自嘲「瘦出新高度」。

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雖然她沒有直接回應懷孕與否的傳言,但這樣的體重也讓網友相信天王嫂應該還未有喜。而身材一向精實的她,就連產後也很快就瘦回來,究竟平時有什麼樣的健身秘訣呢?

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#健身房當第二個家

圖片來源:方媛-微博

方媛有時一上健身房就是連續四個小時的訓練,她會輪流使用不同的健身器材以確保全身肌肉都被訓練到,除了跑步機慢跑和重訓是基本功,偶爾也加入拳擊有氧及TRX課程。划船機也是她特別愛的運動器材,用來暖身和訓練心肺、做間歇訓練都很適合~

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#棒式塑身

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沒上健身房的日子,方媛也會在家鋪塊瑜珈墊就開始訓練,利用各種伸展動作和間歇運動挑戰身體極限。她特別專注鍛鍊核心及臀腿,每天都會做棒式及空踩腳踏車,其他的動作菜單則會按照身體狀態隨時調整。

#管住嘴最重要

圖片來源:方媛-微博

方媛自認運動量雖大,但還是很容易水腫發胖,在鏡頭上不好看,因此飲食上非常節制。喜歡的食物偶爾還是會吃,但可能只吃幾口嚐嚐味道,食材的選擇也都會盡量選吃熱量較低的,例如真的想吃碗湯麵的話,比起拉麵、油麵、烏龍麵...等,不如選熱量較低的冬粉。

#桂圓紅棗茶養氣色

圖片來源:方媛-微博

因為吃得少,也需要補充其他營養品,才能避免氣色不佳。方媛曾分享利用桂圓、紅棗、枸杞、紅糖放在透明壺裡,用小蠟燭的燭火慢慢燉煮,製作出「美顏茶」,她表示:「主要功能為滋補、美顏、養身,還能使面部紅潤健康氣色好,對身體健康也很有益,愛美的寶寶們也可以試試,甜甜的挺好喝的!」

資料來源:方媛-微博

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