陳意涵懷孕5個多月還在跑!37分鐘5.5公里成績,除了跑步還吃這些瘦身餐

2018-09-25 17:15:00 Linda

陳意涵近期懷孕5個多月還將跑步的圖片發在粉絲團上,37分鐘跑了5.5公里立刻嚇壞粉絲,不過好動的她在孕期中可不只跑步,就連倒立啊~登山啊都照樣,一起來看看她有哪些保養和瘦身方法吧!

陳意涵懷孕5個多月還在跑~37分鐘5.5公里

陳意涵一直以來都很喜歡運動,特別是跑步,凌晨跑、早晨跑,臉書有一半發文都在運動,其實之前上《花兒與少年》實境節目就在節目上表示:「我一直跑步,是因為這是我現在,唯一能確定我可以做好的事,心情很差或心情很好都要跑步。」

圖片來源:陳意涵臉書

近期陳意涵在情人節登記結婚,已經有5個多月的身孕了,前陣子還臉書上發文自己跑步的成績:37分鐘5.5公里,讓粉絲們都嚇壞。

▼網友更幽默表示:「真的是看她這樣跑才知道孕婦可以跑步」

圖片來源:陳意涵臉書

陳意涵瘦身飲食:五穀雜糧為原則

陳意涵在瘦身飲食上最重要的就是吃五穀雜糧!她更表示自己以前不碰澱粉,但後來讀書發現澱粉可以幫助代謝脂肪,所以她開始以少量多餐的方式來吃,像是蒸地瓜、馬鈴薯等等。

圖片來源:陳意涵臉書

陳意涵蔬果攝取大,熱愛胡蘿蔔!

陳意涵的蔬果攝取量非常大,不只時常可以看見她上傳啃著一顆蘋果的照片,蔬果汁、健康餐點也絕對不會少。熱愛胡蘿蔔的她還曾因為吃太多胡蘿蔔,導致膚色變黃必須少吃點!蔬果豐富的維生素與纖維質,不只為她帶來漂亮的肌膚,由內而外散發出的健康光彩,更是化妝比不上的。

圖片來源:陳意涵臉書

隨身攜帶保溫瓶:薑茶、紅豆水養氣色

陳意涵的素顏狀態不僅是零毛孔,更有天然的好氣色!(讓人好生羨慕)陳意涵說每天都會隨身攜帶自己煮的「健康茶飲」出門,像是有薑茶、紅豆蓮子茯苓水、咖啡等,更大方公開薑茶菜單。

薑茶私人菜單:把薑磨碎後,加入事先煮開的紅茶、黑糖與薑黃。

圖片來源:陳意涵臉書

▼陳意涵出門都會習慣自帶保溫杯,有時會喝自己煮的薑茶或紅豆水,不過都是溫的,因為只要體溫提高一度,就能提高基礎代謝率,體寒的人容易胖。

圖片來源:陳意涵臉書

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資料來源:beauty美人圈

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