郭雪芙瘦出神話!吃貨出生,維持165公分50公斤的驕傲秘訣

2018-09-23 23:00:00 Vivid Ju


圖片來源/郭雪芙IG

郭雪芙曾獲得FHM全球百大性感美女台灣區冠軍,連續三年稱霸,身材臉蛋都十分出眾!大家有辦法想像宅男女神也有30歲的一天?當年的宅男都已經變老,郭雪芙還是像少女一樣。165公分50公斤的身材,到底是如何維持的呢?


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過去曾說過,維持身材秘訣是「8分靠飲食,2分靠運動」的郭雪芙,現在已是輕熟女,12日在IG上PO出自己的一張「有在練」的健身照,難道郭雪芙真的也有感歲數到了,不練不行加入了健身行列了嗎?看她舉起臥推訓練胸肌,用力的手臂隱約可以看到肌肉線條!


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不得不說,郭雪芙出道至今,身材真的沒有走樣過,就算前些日子,在大陸上節目拍到看似變胖的照片,被媒體寫成虎背熊腰,小編認為都有點言過其實,對郭雪芙有點太苛刻,基本上是服裝惹的禍!不過被拍到這樣的照片,她卻有很深的檢討開始控制飲食,真的只能說當女明星不容易!


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大夥摸著良心來講,郭雪芙出道至今,是不是真的沒甚麼改變!她保持身材的祕訣到底是甚麼?不過小編要在這揭發一件事!

郭雪芙,認證是吃貨無誤!


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和一般的女星經營社群的方式不同,除了美照,郭雪芙PO出自己大啖美食的照片頻率也很高,不過她不是每天都吃那麼多的東西。身為一個對食物有追求人,是不會為了身材就放棄吃東西,但是維持好身材非常重要,因此,郭雪芙有很多維持體態的小訣竅。


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想拍我浮腫臉?NO! 黃瓜檸檬水消水腫

演藝圈很多女明星喝紅豆水消水腫,郭雪芙則是靠黃瓜檸檬水!號稱排毒聖水,含豐富葉酸促進血液循環,檸檬可以補充維生素C還可以美白,郭雪芙每天喝3000c.c,四肢纖細和瓜子臉就是這麼堅持下來的!


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飲料照樣喝,但是怎麼喝?

郭雪芙早起第一件事是喝溫水,幫助排掉體內的髒東西。平時不常喝飲料,要喝只喝對女生好的,像是薑茶或是桂圓紅棗茶。之前曾喝牛蒡粉泡的茶,也可以幫助消水腫。


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帶著自製三明治和沙拉去工作

減肥時期,郭雪芙刻意減少外食頻率。外出工作帶著自製三明治、酪梨雞肉沙拉當便當。三明治內餡選擇營養豐富、熱量較低的鮪魚,取代其他肉排,搭配生菜沙拉補充纖維素。但是不會一餐全吃完,每餐各吃半份,透過食量減半的方式,維持體態。


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嘴饞想吃鍋,也有聰明吃法

貪吃的郭雪芙,嘴饞吃鍋會挑選純雞湯為底的養生鍋,涮肉和吃菜,不吃加工食品肉丸等。吃肉避開豬、只吃牛,蔬菜選擇高麗菜和花椰菜,清淡的火鍋湯底還是會喝,但是沾料就減少,只用薄鹽醬油和少許辣椒提味。


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餓就吃蔬菜水果

郭雪芙從來不節食,寧願多吃些蔬菜水果,也不挨餓。肉則是以白肉、瘦肉為主,喝湯去油後再喝,平時在家喜歡自己DIY食物,掌握自己吃什麼才能掌握健康。


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怪招出馬 邊吃邊聊

除了食物篩選之外,郭雪芙還有兩個吃飯習慣,第一是細嚼慢嚥,吃太快容易吃的多,小口慢吃,多咀嚼再吞進去。第二是邊吃邊聊,吃飯配朋友,可以拉長用餐的時間,也不會讓自己一直想著吃。


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大汗淋漓跳熱舞 上健身房鍛鍊

郭雪芙藉由舞蹈課,讓自己跳得滿身大汗消耗熱量,也會進健身房運動、鍛鍊肌肉,並請教練針對容易發胖的部位進行局部雕塑。


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快拿出你小學時期的跳繩

快看郭學芙纖細的背影,你有多久沒拿起跳繩了呢?郭雪芙每天都會練跳繩半小時,連續一個月,體重掉了1.5公斤,這其實是簡單能鍛鍊臀部跟腿部的運動,全身脂肪一起甩,讓肌肉更緊實。


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收平小腹就要按摩

有小腹困擾的愛吃女孩很多,只要穿緊身的衣服就會現形,讓人好害羞!身為吃貨的郭雪芙,為了避免這樣的狀況,每天用雙手推刮按摩腹部,排除水腫也塑造線條。


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自不自戀一回事 鏡子勢必每天照

郭雪芙每天洗完澡後會照鏡子,檢視自己身材看哪裡的肉多,就會警惕,但不會每天量體重,數字不重要,身形好才是重點。她說想練出「有肉的屁股」,且發現需要爬樓梯回家的人,屁股都比較翹和緊實!自己也很想試試!郭雪芙維持身材有很多小撇步,大家快點學起來。
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資料來源:beauty美人圈

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