IU、貝嫂減重菜單實際執行到底能不能瘦?youtuber實驗完紛紛大呼太痛苦

2018-09-21 00:00:00 Emma

圖片來源:allure.com

明星們在銀幕上看起來穠纖合度,本人其實又更纖細許多,為了打造零贅肉完美身材,常利用非常人能夠接受的魔鬼減重菜單和健身法來維持體態。有兩位國外網友分別按照IU和維多利亞貝克漢公開的菜單瘦身,來看看她們的成果和感想如何!

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# IU減重菜單

圖片來源:soompi.com

IU為了在短時間內瘦身,曾連續一週三餐都只吃以下內容:

早餐:一顆蘋果(約149 k cal)

中餐:一條地瓜(約256 k cal)

晚餐:一杯蛋白質沖泡飲(約330 k cal)

只吃這樣都好像要「做仙」了,IU還會搭配每天運動,爬樓梯、四肢伸展及伏地挺身等練出漂亮線條。

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圖片來源:Yui Yu-IG

而youtuber「Yui Yu」最近就分享了她按照這套菜單減重的過程,她還先聲明自己只吃菜單,不會搭配運動,因為還想好好活下去XD!身高161.9公分、體重45.8公斤的Yui Yu公開減重前體態,其實已經很精瘦。

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圖片來源:Yui Yu- youtube

減重進行到第三天時,Yui Yu已經耐不住飢餓,早餐時也一併把中午的地瓜吃了。而這套食譜僅吃了三天,她的腰圍減去1.2公分,體重少了2.3公斤,她表示食譜雖然有用,但心情真的「非常非常折磨」,而且在恢復正常飲食後也迅速復胖。結論是這份仙女餐真的只適合需要短期內急速瘦身的人,平常還是不要輕易嘗試才不會傷身啊!

Yui Yu減重過程↓

#貝嫂減重菜單

圖片來源:celebrityinsider.org

今年44歲,生了四個寶貝兒女的貝嫂,身材還是和年輕時一樣緊緻完美,令粉絲都超羨慕。她曾公開自己每天早上6點會準時起床,先在家中健身房鍛鍊一小時,接著送孩子上學,再回家訓練一個小時,然後才出門工作。這還沒完,貝嫂下午約兩點時還要到附近的健身房踩飛輪、做瑜珈,平時只要一有空檔,也會自己關在辦公室拉筋、深蹲。

圖片來源:celebrityinsider.org

飲食部分也相當嚴格,基本上高糖油鹽、重口味食物絕不會出現在她的餐桌。她會喝果醋或自己打的蔬果汁當早餐,運動完再吃一點麥片加無糖有機杏仁奶。午晚餐大部分是壽司、鮭魚、花椰菜、豌豆、水煮雞胸肉這幾樣東西輪流出現,當然份量也都少得可憐,最後每天也會固定吃維生素錠均衡營養。如果真的很想吃零食的話,貝嫂會吃「有機胺基酸泡過的瓜子」(謎之音:這到底是啥!)。

圖片來源:whimn.com.au

一位澳洲美女Michelle Andrews分享了自己按照貝嫂的作息和菜單,進行了五天的「修行生活」。第一天只喝了果醋就出門晨跑,已感覺痛苦萬分,和貝嫂一樣完整的運動訓練也只堅持了一天,第二天運動了半小時後便沒力氣繼續。

圖片來源:whimn.com.au

第三天時,Michelle已經受不了,偷吃了一堆巧克力豆、麥芽牛奶,還煎了牛排麵吃。這趟生不如死的五天旅程終於結束後,Michelle表示她練出了一點點腹肌,但再也不想為腹肌過上這種日子,她馬上大解放狂吃雙層起士漢堡、整桶冰淇淋,還一邊吐槽:「貝嫂的生活真的不是人類在過的啦!」

資料來源:Yui Yu- youtube、Michelle Andrews-Supplied

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