謝娜產後3個月瘦出馬甲線!超狂四方法,肥垂小腹整個不見!

2018-09-26 22:45:00 Letisha

女星的辛苦在於即便生了孩子,依然要維持像沒生過的體態!個個女星有絕招,但像謝娜如此高調又極端就沒幾個,而且方法套用在素人身上可以幫助消除「小腹」(歡呼)到底謝娜用了什麼方法在產後還能練出馬甲線呢?

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#方法一:昭告天下,沒有回頭的餘地


圖片來源:截自謝娜微博

生下一對雙胞胎後,謝娜在今年6月於微博昭告天下要練出「馬甲線」,並說如果沒有達成,會開直播跟大家道歉!隨後在該則貼文下方補充,其實是因為自己產後過於懶散,故採取這樣激烈的手法逼迫自己開始運動!抓準人的心理:「沒有後路,就會奮力一搏」

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圖片來源:截自謝娜微博

時間來到三個月後的9/11,謝娜再度發微博並附上照片,以證明真的用三個月的時間虐出馬甲線!更說雖然線條還不算明顯,但會用飲食搭配運動繼續努力!這個精瘦的身材,實在無法想像是一對雙胞胎的媽媽啊~~

PS.跟大家分享,小編以前也用過昭告天下的方法,真的會給自己很大的鞭策力,最後真的有在時間內瘦身成功!

#方法二:12天階段飲食瘦身法


圖片來源:謝娜微博

謝娜為維持身材,也試過較極端的飲食方法!其中,小編覺得這個12天階段飲食瘦身法比較人性化XD也是我們比較好試試看的!顧名思義,整個方法以12天為區間:前3天只吃蔬菜和水果,白天吃水果、晚上吃蔬菜;第4~6天每天都只喝牛奶跟無糖優格,不限量;最後6天則不限量的吃牛奶、蔬菜及水果!

PS.建議水果盡量在白天吃比較好~因為水果的糖分往往很高,若晚上吃,反而會使瘦身效果打折扣喔

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資料來源:beauty美人圈

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