善美零小腹身材太火辣!這10種食物可多吃,小腹會越吃越平!

2018-07-27 22:45:00 Letisha

善美近期表演片段(見下方影片)大家看了嗎!整個身材火辣到爆,更令人驚訝的是,善美在舞蹈過程中的「起立蹲下」動作,居然沒有擠出任何一絲絲的小腹!完美的零小腹身材,這次小編告訴大家吃哪些食物,可以讓肚子瘦得更快!

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會有小腹、游泳圈不外乎就是一直坐著、姿勢不良等,導致脂肪堆積在肚子與腰的位置!愛吃冰的東西、甜點的話,更會加劇小腹的形成,因為這些東西會使得腸胃吸收不好,蠕動速度變慢,進而導致脂肪堆積在肚子附近,故想要減掉小腹,關鍵就在排出脂肪;增加肌肉!


圖片來源:宣美IG

1.雞胸肉、鮪魚

鮪魚跟雞胸肉是高蛋白質又脂肪最少的部位,因此瘦身通常都會推薦吃雞胸肉,不僅可以補充的動物蛋白質,還能避免攝取到過多的油份!

2.豆腐

宋慧喬的減肥利器就是「豆腐」,富含蛋白質,很多人會選擇用豆腐取代肉類做為主要蛋白質來源,加上他熱量低還能有飽足感,烹調方便且變化很多,故不會讓身體累積多餘脂肪,有助瘦掉小腹

3.綠葉蔬菜

小腹的形成絕對不會只有一個原因,肚子裡的宿便也是兇手之一!因此可以多攝取纖維質豐富的綠葉蔬菜,幫助促進腸胃蠕動消化,避免腹部堆積贅肉,但切記,因為纖維質不會被腸胃吸收,故要多喝水來讓它蠕動排出,不然累積過多也是會造成小腹凸出的喔~

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資料來源:beauty美人圈

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