《紅雀》珍妮佛勞倫斯「零小腹」身材超火辣!原來是靠這5個技巧!

2018-03-02 | 23:48 by Letisha
珍妮佛勞倫斯在電影《紅雀》中的「零小腹」健康微肉身材太美!原來是靠以下5個技巧做到的!
零小腹TIP1. 重大活動前一天的食物經過「蒸/炒」:珍妮佛勞倫斯在重要場合前吃的食物都會經過「蒸」或「炒」,讓食材變得更軟,更易被身體吸收,減輕腸胃負擔
零小腹TIP2. 避免攝取高纖維食物:原理是,體內的水分不足,而又攝取大量奇亞籽等高纖維的食物,便會導致沒有水分可以讓「食物」游刃有餘的產生蠕動及消化,進而食物沉積在胃裡面,肚子看起來就會變圓變大了!
零小腹TIP3. 吃蘆薈:小編建議,由於蘆薈屬於寒性的食物,若體質偏冷底的朋友,可以適量加入蜂蜜、薑等食物去平衡,且一天攝取量控制在10g以內,避免造成拉肚子的狀況
零小腹TIP4. 泡澡搭配沐浴鹽:珍妮佛勞倫斯貼身教練Dalton Wong會建議珍妮佛勞倫斯泡澡時要搭配沐浴鹽,讓身體更有效的代謝出廢物,不再囤積在體內!
零小腹TIP5. 靠「各種茶」時刻消水腫:珍妮佛勞倫斯有「不斷消水腫」的飲品清單,早上會喝一杯溫檸檬水,消除水腫之餘還能幫助清腸胃;參加活動前,會喝薄荷茶,幫助消化促進代謝,還可緩和頭痛與胃痛症狀;搭長途飛機時,則會吃蘆筍來幫助代謝身體水分!

大家看過好評不斷的電影《紅雀》了嗎?!珍妮佛勞倫斯在電影中,再度美出新高度,有別於一般女星的骨感身材,珍妮勞羅倫斯的「健康微肉身材」更讓人大吃冰淇淋(見下圖左),珍妮佛勞倫斯過去就曾表示:「就喜歡肉肉的自己」,話雖如此,雖然肉肉的,但珍妮佛勞倫斯居然「零小腹」!

延伸閱讀:超級衣架子的關鍵在於「零小腹」!每天做一點,就是你穿衣服不是衣服穿你!


圖片來源:截自《紅雀》電影預告

針對珍妮佛勞倫斯的「零小腹」健康微肉身材,其貼身教練Dalton Wong大方公開:如何打造珍妮佛勞倫斯的「零小腹」健康微肉身材!

延伸閱讀:想要瘦小腹不能只靠運動!這些錯誤觀念犯了,腹肌將永遠進入休眠期~

零小腹TIP1. 重大活動前一天的食物經過「蒸/炒」


圖片來源:[email protected]_lawrence_jlaw

沒有人想在關鍵時刻出糗!貼身教練Dalton Wong建議大家在走紅毯、出席重要活動前可以吃「容易消化的食物」,確保肚子不會脹氣,因此生冷的蔬菜及紅肉都是被禁止的,故珍妮佛勞倫斯在重要場合前吃的食物都會經過「蒸」或「炒」,讓食材變得更軟,更易被身體吸收,減輕腸胃負擔,就能「零小腹」穿上所有禮服啦!

零小腹TIP2. 避免攝取高纖維食物


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大家是否有點震驚高纖維不是促進腸道蠕動嗎?怎麼是造成小腹的兇手之一?其實原理為,體內的水分不足,而又攝取大量奇亞籽等高纖維的食物,便會導致沒有水分可以讓「食物」游刃有餘的產生蠕動及消化,進而食物沉積在胃裡面,肚子看起來就會變圓變大了!這也就是為什麼當我們攝取奇亞籽等高纖食物時,醫生都會建議要伴隨攝取大量水分的原因喔!

P.S 成人一天的水分建議攝取量「公斤數×30毫升」

下一頁看還有哪些祕訣!

零小腹TIP3. 吃蘆薈,改善便秘


圖片來源:[email protected]_lawrence_jlaw

珍妮佛勞倫斯熱愛蘆薈!蘆薈是清除體內多餘水分的好幫手、熱量又超低、還能促進腸道蠕動,改善便秘,讓小腹平掉!但小編建議,由於蘆薈屬於寒性的食物,若體質偏冷底的朋友,可以適量加入蜂蜜、薑等食物去平衡,且一天攝取量控制在10g以內,避免造成拉肚子的狀況~還有還有,孕婦不能吃蘆薈喔!

延伸閱讀:肚不平何以平天下!動一動,「便祕」就會不帶走雲彩的離開~

零小腹TIP4. 泡澡搭配沐浴鹽


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溫暖的熱水搭配沐浴鹽來泡澡,能更有效的幫助身體排毒,透過大量排汗加速排出身體的鹽分與毒素!因此,貼身教練Dalton Wong會建議珍妮佛勞倫斯泡澡時要搭配沐浴鹽,讓身體更有效的代謝出廢物,不再囤積在體內!

<編輯推薦>


(左)Neal's Yard Remedies 薰衣草沐浴鹽 350g NT.800
(中)SABON 礦晶浴鹽 500ml NT.1180
(右)erbavivaUSDA有機平衡愉悅浴鹽 680g NT.1250

零小腹TIP5. 靠「各種茶」時刻消水腫


圖片來源:[email protected]_lawrence_jlaw

水腫是看起來圓潤的大敵!因此珍妮佛勞倫斯有「不斷消水腫」的飲品清單,早上會喝一杯溫檸檬水,消除水腫之餘還能幫助清腸胃;參加活動前,會喝薄荷茶,幫助消化促進代謝,還可緩和頭痛與胃痛症狀;搭長途飛機時,則會吃蘆筍來幫助代謝身體水分!難怪珍妮佛勞倫斯無時無刻的狀態,看起來都超好啊!