《紅雀》珍妮佛勞倫斯「零小腹」身材超火辣!原來是靠這5個技巧!

2018-03-02 23:48:05 Letisha

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大家看過好評不斷的電影《紅雀》了嗎?!珍妮佛勞倫斯在電影中,再度美出新高度,有別於一般女星的骨感身材,珍妮勞羅倫斯的「健康微肉身材」更讓人大吃冰淇淋(見下圖左),珍妮佛勞倫斯過去就曾表示:「就喜歡肉肉的自己」,話雖如此,雖然肉肉的,但珍妮佛勞倫斯居然「零小腹」!

延伸閱讀:超級衣架子的關鍵在於「零小腹」!每天做一點,就是你穿衣服不是衣服穿你!
 


圖片來源:截自《紅雀》電影預告

針對珍妮佛勞倫斯的「零小腹」健康微肉身材,其貼身教練Dalton Wong大方公開:如何打造珍妮佛勞倫斯的「零小腹」健康微肉身材!

延伸閱讀:想要瘦小腹不能只靠運動!這些錯誤觀念犯了,腹肌將永遠進入休眠期~
 

零小腹TIP1.  重大活動前一天的食物經過「蒸/炒」


圖片來源:ig@jennifer_lawrence_jlaw

沒有人想在關鍵時刻出糗!貼身教練Dalton Wong建議大家在走紅毯、出席重要活動前可以吃「容易消化的食物」,確保肚子不會脹氣,因此生冷的蔬菜及紅肉都是被禁止的,故珍妮佛勞倫斯在重要場合前吃的食物都會經過「蒸」或「炒」,讓食材變得更軟,更易被身體吸收,減輕腸胃負擔,就能「零小腹」穿上所有禮服啦! 

零小腹TIP2.  避免攝取高纖維食物


圖片來源:ig@jennifer_lawrence_jlaw

大家是否有點震驚高纖維不是促進腸道蠕動嗎?怎麼是造成小腹的兇手之一?其實原理為,體內的水分不足,而又攝取大量奇亞籽等高纖維的食物,便會導致沒有水分可以讓「食物」游刃有餘的產生蠕動及消化,進而食物沉積在胃裡面,肚子看起來就會變圓變大了!這也就是為什麼當我們攝取奇亞籽等高纖食物時,醫生都會建議要伴隨攝取大量水分的原因喔!

P.S 成人一天的水分建議攝取量「公斤數×30毫升」

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