昆凌的好身材有目共睹！生了兩胎後，身材依然維持得很好！近期周董更在IG曝光愛妻昆凌的「運動」時光，到底昆凌做了什麼事讓身材維持得很好呢？
昆凌好身材維持一：每天都要運動，類型眾多不無聊
圖片來源：昆凌臉書官方粉絲團
昆凌堅持每天都運動一小時，且運動的類型非常多！像是先跑步再游泳，讓卡路里狂燒；也在產前加強肌肉訓練，提前塑型與提高身體基礎代謝率，運期間也經過醫生與教練的許可，維持固定的運動量，所以「只胖肚不胖身體！」
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圖片來源：昆凌IG
此外，昆凌非常害怕自己有蝴蝶袖，因此會利用敷面膜時，將雙手平舉並轉100下，讓手部肌肉更緊實！同時，臉部保養也做足，一點時間都沒浪費呢！
【同場加映】每天30秒棒式2.0
（上面是影音，記得點開）
最近周董更在自己的IG曝光，tag昆凌：「妳就不能放鬆點嗎？」畫面伴隨著是，即便兩人在外地旅行，昆凌仍然維持運動習慣，做棒式變化型，維持全身緊實線條！
昆凌好身材維持二：紅豆水+按摩臉周，避免水腫
圖片來源：昆凌臉書官方粉絲團
屬於易水腫體質的昆凌，臉一腫人看起來就胖～因此，每天保養時會順道按摩淋巴線的位置，如鎖骨、耳朵下方與眼周，逐一刺激穴道！更會喝相較薏仁水更為溫性的「紅豆水」幫助排除體內多餘的水分！
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下一頁看昆凌的3款「減肥菜單」
昆凌好身材維持三：善用3款「減肥菜單」
圖片來源：昆凌IG
藝人總會有需要「快速瘦身」的時刻，此時昆凌就有「3款減肥菜單」來應對，小編來一一介紹！第一份是「蛋白質減肥法」，該菜單不能連續吃超過七天，一個月不能超過兩次，且採用該菜單期間不能吃甜食喔！（不然會毀了一切><）
【完整菜單】
早餐：雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水
午餐：海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶
晚餐：水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水
圖片來源：昆凌IG
第二份是「吃肉減肥法」，三餐都只吃肉與大量蔬菜，不攝取澱粉類與甜食，目的為降低葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪提供熱量！
PS.注意該方法減掉的多為水分，只能剪掉部分脂肪，不建議長期使用，避免出現膽固醇過高的情況喔！
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圖片來源：昆凌IG
最後是「蒟蒻減肥法」，小編特別推薦將蒟蒻當成嘴饞點心，因為它幾乎不含有熱量，但卻能促進腸胃蠕動並產生飽足感！如果想要提高減肥的效率，建議早餐和午餐正常吃，晚餐則以蒟蒻取代即可！
PS.再提醒大家一次，以上菜單都是為了「快速瘦身」千萬不能長期使用喔！想瘦得健康又持久，還是要運動啊！
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