5大瘦身APP推薦,減肥利器一定要載!小禎狂瘦37KG,萬年減重箴言「少吃多運動」

2018-07-05 08:00:00 Vivid Ju

妳還可以在下列這些網站追蹤到第一手的美麗情報!

蔡詩蕓、小S、張鈞甯(左至右)三位女星對保持身材都很有一套,她們是眾多女孩的夢想。(圖片來源臉書:Dizzy Dizzo 蔡詩芸/大小S全球後援會/張鈞甯Ning Chang)

又是狂熱的夏天!這樣的天氣讓妳想把自己包起來、藏起來都難!夏天就是勢必要有點露的季節,今年還在擬減肥計畫嗎?雖說減肥是女人一輩子的課題,但難道真要減它一輩子?!心目中的女神小S、蔡詩蕓、張鈞甯......當每次減肥魂燃起的時候,總是看她們的照片,把她們當作目標心想這輩子總有一天會成功的!但是現在都2018了!現在不瘦,要待到何時?這個夢想難道還要等到2019?

延伸閱讀:小禎半年狂甩37公斤再曝減重秘訣!原來微調飲食習慣就差很多!
 

                  小禎最近健康瘦身成功,狂甩37公斤(圖片來源:小禎(三立新聞/胡小禎臉書))

最近就有一個超勵志的例子,小禎在半年內成功鏟肉37公斤,而且是健康的瘦下來!她強調自己完全沒有使用藥物,90%靠飲食10%靠運動,吃飯的順序是蛋白質、蔬菜、澱粉,最重要的是恆心毅力,半年內快速瘦身!不過各位水水有沒有想過,如果你沒有那麼高的目標,只是想減5公斤、8公斤,成功後立馬換上比基尼去海灘取景,其實最重要的就是複製小禎的毅力,認真的執行健康飲食、搭配簡單運動1-2個月,相信效果也會很驚人的!

延伸閱讀:曾之喬「瘦大腿運動」技巧公開!「3招」讓她下盤變超小

必載的5款APP!堪稱減肥最大利器!

iEatWell飲食日記(圖片來源:Google play商店)

減肥的關鍵其實是吃!現在就開始掌握自己每天吃了甚麼,好好檢視一番!紀錄食物的APP百百種,但小編特推這款!它的目的不是對食物的卡路里斤斤計較,只是把每天吃的食物記錄下來,還可以存每一餐的圖片,設計的版面也不會很嘻華,簡單明瞭!其實現代人對卡路里的概念都有,也知道哪些食物不健康不能吃,但還是克制不了口慾!透過這款APP能輕鬆檢討自己每天的營養攝取,再對減重計畫慢慢調整!


30天內減重(圖片來源:Google play商店)

這款AAP超實用!對擬減肥計畫沒概念的朋友可立馬載下!挑戰30天跟著APP計畫走,它已安排好30天的運動菜單和飲食計畫,小編粗估每天運動做一輪大約15-20分鐘,在吃方面也不用想菜單不需用腦只要跟著走就行!設計給忙碌生活但是也想好好瘦一下的朋友!女孩們盡情燃燒一個月吧!

女性健身-女性鍛鍊(圖片來源:Google play商店)

這款APP根本一支手機私人教練帶著走!裡面有腹部、臀部、腿部課程,而且分成初、中、高三個階段,可以依自己的狀態、想練的部位調整,每個課程不超過10分鐘。建議下定決心的水水們一次練2-3個課程,此外還有晨間伸展、睡前伸展的課程,就算一整天沒運動也能在早晨和傍晚的時候做個小放鬆!現在就手刀載下,成為自己的私教吧!

30天腹部減脂—擁有平坦腹部(圖片來源:Google play商店)

這款APP名稱直接破題,就是要幫助大家消除小腹贅肉,分成3級鍛鍊,每一級都有30天的運動菜單,而且一按下開始鍵,螢幕就會出現重複標準動作,還會出現一個私人教練口頭喊戶話幫你數秒數、提醒你每個動作該怎麼做,如果你想要中途退出頁面還會出現精神宣言,完全人性化的設計! 他們也有出其他腿部、臀部訓練的課程,想針對其他部位狠狠地練下去的姊妹也能在APP商店輕鬆下載!


Yoga 瑜伽-體位與課程(圖片來源:Google play商店)

相信現在的女孩們追求的不只是瘦,還要瘦得有體態、好看!這時小編不得不提瑜珈這個運動了,做瑜珈不只能增強柔軟度也能增加平衡感,讓自己的肌肉變得更有力,要雕塑體態更不能錯過瑜珈!這款APP清楚地介紹每一個瑜珈動作,學會了之後可進入針對平衡感、力量還有柔韌度的分級課程,APP設計的簡單明瞭不廢話,此款APP可以幫妳省下很多錢,因為這個==課程其實非常專業,在外面上這樣豐富、經過設計的課可能要花上好幾萬元呢,最重要的是妳一定能感受到自己的身體變舒服、體態變好了!


誓言一起減重的姊妹們!2018的夏天還沒過去,快抓緊時間好好健身了!一起相約2個月後海邊比基尼吧!

延伸閱讀:「大腿跟部」5招簡單運動就能瘦!肉不再摩擦,穿比基尼三角褲更性感
延伸閱讀:吳怡霈度假大秀比基尼美照!魔鬼曲線靠這些原則練出來
延伸閱讀:有心就能成功瘦下10公斤!她為了「健康瘦身」居然努力到考出營養證照!

妳還可以在下列這些網站追蹤到第一手的美麗情報!

最新文章
美食 美味司康推薦,Merci Kitchen 英式司康專賣所、悄悄黑眼圈,好吃的司康都在這~
2018-07-12 18:00:00 Grace
追星 《爸爸去哪兒6》Jasper將復出?新萌娃夥伴和實習奶爸顏值都超高
2018-07-10 20:30:00 Emma
推薦文章