「金嘆媽」也在瘋的「臉部瑜珈」!不需工具、一天五分鐘,只靠雙手就能「整型」!

2018-04-01 21:00:00 Polly

韓國演員金成鈴,因演出《繼承者們》中李敏鎬所飾的「金嘆」媽媽而為人所知。51歲的她保養得宜,依舊美麗得像個少女,秘訣就在她平日就成迷於各種運動術中!在金成鈴做的無數瑜珈中,臉部瑜珈(Face Yoga也含括在內!

不只是她,韓國各大美妝節目也在瘋的這款臉部運動法,就讓小編來帶你一起看看!

▲臉部瑜珈前後比對圖

從歐美紅到韓國的這款「臉部瑜珈(Face Yoga運動,不需搭配任何工具,只要一雙手就能做!一天只要多花五分鐘的時間,就能得到和花大筆金錢在臉上打針、注射後一樣的效果,因此廣受許多想變美的女孩喜愛。

▲臉部瑜珈前後比對圖

臉部瑜珈(Face Yoga」的專業講師Annelise Hagen也在自己的Youtube頻道上教導大家如何完成這項簡單的運動。

1.打造完美蘋果肌

只要靠活動臉部就能讓雙頰更緊實!想打造出蘋果般的雙頰,Annelise Hagen教大家幾個簡單的方法,即使是工作忙碌的上班族也能一邊工作一邊運動!

①先在嘴裡含住一口氣,接著憋住氣並將口中那股氣往兩側顴骨輪流推送,左、右、左、右,直到憋不住氣再緩緩將那口氣吐出。只要重複這個動作就能使雙頰顴骨更緊實飽滿。

②要讓雙頰更完美,就要消除因年紀增長而下垂的法令紋區塊。關於這點,Annelise Hagen說,你需要把自己想像成一隻兔子,伸出雙手食指壓住法令紋的區塊,然後像兔子一般輕輕的皺鼻,注意不要動到眉毛。做20下,並重複三個循環,如此一來就能訓練下垂區塊的肌肉,幫助拉提。

2.消除脖紋,打造完美頸線

就像《那些年》中,沈佳宜用綁馬尾時,微微露出漂亮頸線迷倒柯景騰一般,要擁有完美無瑕的脖子,也要靠運動!

①抬起頭望向天花板,噘起嘴巴對天空做出親吻的表情,維持3秒後回歸原本姿勢,反覆十次。

②用盡最大的極限伸長脖子往旁邊看並微笑,左右交替來回訓練脖子側邊的肌肉。

3.用臉部運動消除細紋和釋放全身壓力

不只是打造完美輪廓,臉部瑜珈還能幫助壓力釋放!

①用盡全力將眼睛閉緊,再用最大限度瞪大眼睛並將舌頭伸到最長,反覆此動作10次。

②用雙手攤平額頭的肌膚,上下挑眉消除細紋,反覆這個動作約五分鐘就能打造光滑的額頭。

4.完美脣型也靠運動

噘翹的性感豐唇和完美微笑弧形也能靠運動訓練!

①用力的親吻自己的手指做出飛吻動作,左右手交替反覆20輪。之後輕輕噘嘴反覆吐氣,多做幾次就能打造豐唇!

②訓練微笑的部分,Annelise Hagen教大家可以用「瞪眼咧嘴笑」的方式來打造完美表情,同時消除微笑時會產生的皺紋。

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圖片來源:IG@sungryoung_kim、Howdini YT、Naver

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