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  瘦身健康 Letisha

  四日急救下半身計畫！簡易椅子深蹲運動，喚醒沉睡已久的肌肉！

  時光飛逝，本週就是要圍爐團圓、與親戚過招（誤）的日子了～大家之前有緊緊發搂兩週急救瘦身計畫嗎？沒有沒關係，因為小編也大概一周就放棄了（笑）倒數四天，我...

  2017-01-23
• 瘦身健康 春捲

  過年吃太多別怕！簡單3TIP提升基礎代謝率，睡著睡著也能輕鬆瘦了…

  年節將至，大魚大肉少不了，但總不可能要你在長輩面前不吃不喝，而且還補槍一句「我正在減肥」，天哪，這樣真的是差評啊，還是乖乖吃，不僅舒壓又能盡孝心，乖，...

  2017-01-18
• 瘦身健康 Letisha

  把家變成健身房！跟著線上運動教練這樣做，讓運動效果事半功倍！

  好不容易狠下心來想好好運動，想要到健身房？卻偏偏容易因為時間、會費等限制就半途而廢，沒關係！小編特別精選了不同強度的線上運動，讓大家把家裡變成健身房，...

  2017-01-18
• 瘦身健康 Letisha

  過年倒數！兩周急救瘦身方法，這一次一定要漂亮到堵住愛碎嘴的親戚們！

  每次過年圍爐、回娘家，見到親戚們，就愛從行天宮碎嘴到外太空（笑）把你整個人徹頭徹尾身家調查一遍又一遍，有時候連穿著、化妝、身材都要管（怒）這一次，我們...

  2017-01-18
• 瘦身健康 Linda

  7分鐘超充實的有感運動！睡前來個「超燃燒大腿」，鍛鍊女星完美線條

  新年快到了~就是要存著各式各樣的健身動作才行啊！今天就來教個瘦大腿的超燃燒運動，保證你燃燒得很有感覺(提醒：如果做不完也不要勉強...)

  2017-01-17
• 瘦身健康 Linda

  ３分鐘睡前躺著瘦！絕不喘的雕塑出名模完美「蜜桃臀」

  練了一堆激烈的瘦身運動後，千萬不要忘記再來個雕塑身材的動作啊！今天就來做做超簡單的睡前運動，讓我們輕鬆鍛鍊出小翹臀吧~

  2017-01-10
• 瘦身健康 Linda

  只要1分鐘！健身後的「拉筋運動」，幫你避免蘿蔔腿的出現

  在我們學了這麼多簡單的瘦身動作後，除了積極消脂肪和吃瘦身餐外，也絕對不可以忘掉伸展拉筋這個環節啊，要是沒做好反而造成蘿蔔腿的出現。今天就來教個簡單得腿...

  2017-01-05
• 瘦身健康 Linda

  躺著瘦出女星小蠻腰！3 款放空也能做的睡前「超燃燒小腹運動」

  冬天回家不要急著睡覺，身為賣像女神道路得我們，當然起跑線就要站得比別人前面啊！讓我們來做做小腹運動練肌肉，等到之後要露小腹的時候（什麼時候？）就超有自...

  2016-12-30
• 瘦身健康 Linda

  只要「一直轉」就好了！絕不喘的「超燃燒手臂運動」讓你變出完美線條

  各位~超燃燒系列又來囉！到了冬天這種包緊緊的日子，就是會讓你不知不覺養起肥肉來，結果到了夏天立刻要穿短袖的時候卻不知如何是好，所以啦～身為邁向女神道路...

  2016-12-29
• 瘦身健康 Letisha

  運動再多還是瘦不下來？試試這套依據M、L、XL不同體型打造的專屬運動！

  韓國運動教練依據「體型」設計專屬的運動方式，每個人都能輕鬆做，不因體型限制而讓自己受傷，或是有運動不足的情況出現！接下來，小編將依M、L、XL的順序，將各...

  2016-12-26

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