抖啊抖~大腿「內側贅肉」消失吧...1招竟然就能擺脫萬惡的它...
圖片來源:楊謹華臉書 、http://www.yidianzixun.com/article/0D7AJ1PZ


文/Linda

大腿內側可以說是女人最害怕的東西了~怎麼消都消不掉,真的很神奇!今天就來教一個在家就能完成的動作,讓我們將這些抖啊抖的贅肉們通通消滅掉吧!






覺得這張照片的難度不在於耍寶,而是敢將腿擺成這樣拍照...

圖像裡可能有2 個人、大家站著、天空、鞋子和戶外
圖片來源:楊謹華臉書



OK姐真的無法...(聳肩)

圖像裡可能有1 人、坐下和鞋子
圖片來源:雷瑟琳臉書


沒有自動替代文字。
圖片來源:陳庭妮臉書


 


【注意:動作前必知事項】


打擊大腿內側贅肉前要先把事前姿勢看完喔~免得做動作完後傷到身體。

 

TIPS 1 >>將腿放在另一隻腿的膝蓋前


首先將身體側躺在平坦的地面,將腿部到肩膀呈現平行的狀態,接著其中一隻腿放在另一隻腿的膝蓋前(如下圖)

抖啊抖~大腿「內側贅肉」消失吧...1招竟然就能擺脫萬惡的它...
圖片來源:YOUTUBE
 


TIPS 2 >>使用腹部的力量提起身子


使用腹部的力量,將身體提起來(不用特別做出抬頭挺胸的動作,就是將力量和注意力集中在腹部就對了)

抖啊抖~大腿「內側贅肉」消失吧...1招竟然就能擺脫萬惡的它...
圖片來源:YOUTUBE
 


【打擊大腿內側贅肉】

做好預備動作之後~就可以用大腿內側的力量上下抬起平躺的那隻腿,上下抬起的速度可以快一些,大約持續一分鐘,就可以囉(不要忘了換腳!)

抖啊抖~大腿「內側贅肉」消失吧...1招竟然就能擺脫萬惡的它...
圖片來源:YOUTUBE






ㄜ...來點祝福的話,祝大家從此坐著的時候,大腿內側空隙很大喔(還是本來就有空隙?!)





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