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  瘦身健康 Letisha

  後背肉已滿溢？！安堆～拒當厚背族，每天來點運動讓肉肉不見～

  千萬不要覺得後背肉變厚，是天生的喔！長期的姿勢不良，像是愛駝背、低頭族、內衣沒挑好，都會造成肉肉失去彈性，慢慢「位移」到背部，久而久之就變成厚背族了！...

  2017-02-17
• 瘦身健康 Linda

  每天躺著３分鐘！這動作幫你打造女星完美「11字腹肌」

  想要女星般的完美11腹肌嗎？其實並不需要在那邊跳來跳去的，今天就來教個躺著也能做的腹肌運動，每天空出３分鐘，持續下去～祝福各位囉。

  2017-02-16
• 瘦身健康 Letisha

  上班一直坐，坐到身材都變形了....每天10分鐘搶救久坐下半身大作戰！

  上班工作已經連續坐著八小時以上，上下班通勤繼續坐，回到家更不用說了，看見床就躺，抱怨：「我的下半身變好胖喔，以前的褲子都穿不下了」聽完只有三條線的小編...

  2017-02-14
• 瘦身健康 Linda

  就是那線條！不用上健身房，也能鍛鍊出完美肌肉的手臂運動

  有時後瘦身追求的不只是瘦，還有那完美的肌肉線條，就跟腹肌的道理一樣，手臂當然也不例外囉，今天就來學學就算不用上健身房，也能練出好看的手臂線條吧！

  2017-02-13
• 瘦身健康 Linda

  抖啊抖～大腿「內側贅肉」消失吧...1招竟然就能擺脫萬惡的它...

  大腿內側可以說是女人最害怕的東西了～怎麼消都消不掉，真的很神奇！今天就來教一個在家就能完成的動作，讓我們將這些抖啊抖的贅肉們通通消滅掉吧！

  2017-02-10
• 瘦身健康 Letisha

  怎麼會現在才知道～擁有曼妙腰線的重點是訓練「胃部周圍肌肉」！

  最近天氣好冷　食慾難免會比較旺盛，在無意識間就多吃了比平常多的分量，胃也就被撐大了，一旦被「撐」大，食量就會變大，這時候如果胃部周邊的肌肉不夠有力，你...

  2017-02-10
• 瘦身健康 Letisha

  有心就能成功瘦下10公斤！她為了「健康瘦身」居然努力到考出營養證照！

  日本模特兒中野瞳過去是小胖子來著但後來為了身體健康，於是開始努力瘦身！重點來了，她是「健康」瘦下10公斤！！！在這健康瘦身的路上，她不僅減出心得大方在IG...

  2017-02-09
• 瘦身健康 Letisha

  奧斯卡影后倒數兩周揭曉！呼聲極高的準影后，艾瑪史東穠纖合度的身材養成法大公開！

  兩周後就是奧斯卡頒獎典禮了（感覺金球獎才剛結束啊...）這次一樣入圍多項奧斯卡獎項的《La La Land》，最令人期待就是能否延續橫掃金球獎的氣勢，於奧斯卡有亮...

  2017-02-07
• 瘦身健康 Linda

  等公車的時候也能練！這樣墊腳尖就能練出女星小腿完美線條

  今天來教個超簡單的練小腿線條的運動，只要墊墊腳尖就可以囉~其實墊腳尖是一個很好的有氧運動，不但能瘦瘦小腿，還對身體有幫助，快點在等公車的時候來一下吧!

  2017-01-25
• 瘦身健康 Letisha

  日韓妞瘦身新風潮！白米飯可以每天吃，只要稍微改變一下溫度就好！

  想要瘦身的人，我想這會是有史以來最幸福的瘦身方法（笑）因為可以天天吃白米飯！！！小編就是那種一天沒吃到米飯，會覺得整天似乎都沒吃飽的人...還跟家母開玩...

  2017-01-23

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