腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~

2017-03-01 00:00:00 Letisha

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圖片來源:蔡依林臉書官方粉絲團;小S臉書官方粉絲團
 
文/Letisha
 

這幾個禮拜從紐約、米蘭,再到巴黎,各地2017秋冬時裝周開跑!想必大家已經被明星們洗版洗到不行,除了衣美風景美外,小編還注意到「腿~~」真的不是小編變態,而是真的是腿美,穿什麼都好看,光站在那氣勢就贏了一半!!不過,下半身偏偏又是現代人最難以對付的,嘿嘿~現在只要靠「塑膠袋」就能達到甩肉效果喔!

 

圖片來源:寶格麗提供
 

呸姊蔡依林與生俱來的天后氣勢不說,從機場時尚到出席寶格麗晚宴、Fendi時裝秀,隨便一站,氣勢強大到鎂光燈閃不停啊!!

 

圖片來源:Tory Burch;Michael Kors; Coach提供



不只是蔡依林,女星Janet到紐約出席Michael Kors的時裝秀、最近與馮紹峰傳出來電緋聞的郭碧婷參與Tory Burch、而孫芸芸則是參加Coach的時裝秀,通通都露出美腿~~雖說東方人天生比西方人嬌小,但那氣勢真的完全沒輸!!



但是,到底該怎麼有效甩掉下半身的肉呢?快讓我們來學學「塑膠袋」運動法!
 

STEP1:將中型塑膠袋充氣為氣球

 
 

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ANNE MIE BAK ANDERSEN(@annemieba)分享的貼文 於 張貼




 

中型塑膠袋大概是超商那種1元的小塑膠袋,接著將空氣撈進袋子中並綁緊,讓它不漏氣~~~


 

STEP2:踢塑膠袋毽子





 






 

 

接著想像自己在踢毽子,只是這個毽子是由塑膠袋組成的~重點來了,在踢的過程中,一次至少30下且不能夠落地喔!!如果你是高手,就自動把次數提高囉~共做3組!


 







 

進階版則是挑戰「將膝蓋抬高至腰」的位置,用膝蓋踢塑膠毽子,這樣的高度能有效鍛鍊到大腿,減少大腿的肉肉~一樣一次至少30次,過程中盡量別落地,至少做三組喔!
 


圖片來源:小S臉書官方粉絲團



 

圖片來源:梁以辰臉書官方粉絲團



 

我們就以女星看齊吧!!努力練出沒有肥肉囤積的下半身,光站著就很美很有氣勢!而且這樣的運動法小編覺得很省錢(笑)隨手拿家裡不用的袋子來運動就可以了~



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