腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~
圖片來源:蔡依林臉書官方粉絲團;小S臉書官方粉絲團
 
文/Letisha
 

這幾個禮拜從紐約、米蘭,再到巴黎,各地2017秋冬時裝周開跑!想必大家已經被明星們洗版洗到不行,除了衣美風景美外,小編還注意到「腿~~」真的不是小編變態,而是真的是腿美,穿什麼都好看,光站在那氣勢就贏了一半!!不過,下半身偏偏又是現代人最難以對付的,嘿嘿~現在只要靠「塑膠袋」就能達到甩肉效果喔!

 
腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~
圖片來源:寶格麗提供
 

呸姊蔡依林與生俱來的天后氣勢不說,從機場時尚到出席寶格麗晚宴、Fendi時裝秀,隨便一站,氣勢強大到鎂光燈閃不停啊!!

 
腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~
圖片來源:Tory Burch;Michael Kors; Coach提供



不只是蔡依林,女星Janet到紐約出席Michael Kors的時裝秀、最近與馮紹峰傳出來電緋聞的郭碧婷參與Tory Burch、而孫芸芸則是參加Coach的時裝秀,通通都露出美腿~~雖說東方人天生比西方人嬌小,但那氣勢真的完全沒輸!!



但是,到底該怎麼有效甩掉下半身的肉呢?快讓我們來學學「塑膠袋」運動法!
 

STEP1:將中型塑膠袋充氣為氣球

 
 

#gsa #glasgowschoolofart #fineart #plasticbags #theweightofplastic

ANNE MIE BAK ANDERSEN(@annemieba)分享的貼文 於 張貼




 

中型塑膠袋大概是超商那種1元的小塑膠袋,接著將空氣撈進袋子中並綁緊,讓它不漏氣~~~


 

STEP2:踢塑膠袋毽子





 
腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~





 

 

接著想像自己在踢毽子,只是這個毽子是由塑膠袋組成的~重點來了,在踢的過程中,一次至少30下且不能夠落地喔!!如果你是高手,就自動把次數提高囉~共做3組!


 




腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~


 

進階版則是挑戰「將膝蓋抬高至腰」的位置,用膝蓋踢塑膠毽子,這樣的高度能有效鍛鍊到大腿,減少大腿的肉肉~一樣一次至少30次,過程中盡量別落地,至少做三組喔!
 

腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~
圖片來源:小S臉書官方粉絲團



 
腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~
圖片來源:梁以辰臉書官方粉絲團



 

我們就以女星看齊吧!!努力練出沒有肥肉囤積的下半身,光站著就很美很有氣勢!而且這樣的運動法小編覺得很省錢(笑)隨手拿家裡不用的袋子來運動就可以了~



【更多鍛鍊下半身的運動】


延伸閱讀:最新「毛毛蟲運動法」!一天只要五組,什麼小腹、下半身、掰掰肉從此如浮雲~

延伸閱讀:告別大比例下半身!把自己變成蚌殼裡的珍珠就對了!

延伸閱讀:上班一直坐,坐到身材都變形了....每天10分鐘搶救久坐下半身大作戰!

 



 
資料來源:https://moteco-web.jp/diet/52102
上一篇

瘦大腿運動還要再延期嗎?這5種食物也可以達到瘦腿功效!

下一篇

瘦腿別忘了鍛鍊線條!在家運動也能輕鬆瘦,大腿再也不會鬆垮垮

靠這兩招養出「膠原蛋白Q嫩肌」
Facebook
2017Beauty美人大賞得獎揭曉
推薦文章 More

名單公佈

忘記密碼

為了維護帳號安全,請您提供以下資訊以供核對。核對成功後即會寄送[確認信]至您的註冊E-mail中!


訂閱電子報

beauty美人圈 將不定期寄送會員電子報與各式好康活動,讓您輕鬆擁有最新美麗資訊!


還不是Beauty美人圈會員?

立即註冊

Member Gift會員好康