一個月瘦6公斤!日本爆紅「綠茶咖啡」減肥法,日本減肥門診醫生解析:這樣喝最有效!

2019-08-24 | 14:00 by Ariel
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日本減肥門診醫師工藤孝文指出,咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣,都有著促進脂肪燃燒的作用。而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用;相反地,咖啡因會使血糖暫時升高的缺點,也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。因此兩者的搭配,好處相輔相成~
很多人會擔心味道恐怖,但編實際喝過認真覺得,兩者混合後反而把咖啡的苦味沖淡許多,柔和地更好入口,甚至當水喝都沒問題。(編還因此默默增加喝水量呢~
「綠茶咖啡」減肥法,是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡,比例為1:1。特別要注意的是,如果仍覺得喝不習慣,可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用,但「千萬不要加糖」,那是會造成反效果的!
雖說茶類都能做搭配,但工藤醫生特別請教茶專家後分享,以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。(不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合~)
>綠茶咖啡+肉桂粉 肉桂能促進血液循環,並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。 >綠茶咖啡+生薑 生薑也是很好的養生食材,不只能促進血液循環,也有不錯的利尿效果,可以幫助消除「水腫型」的肥胖。
>綠茶咖啡+黑胡椒 黑胡椒同樣能促進血液循環,產熱效果好、出汗,加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。

說到減肥,除了運動鏟肉,日本減肥門診醫師工藤孝文也提出喝「綠茶咖啡」能幫瘦身效果神助攻!這個喝法不只讓他的門診對象平均瘦下6.2KG,他親測一年的體重變化,可從92KG減至67KG呢!快讓我們一起往下看,究竟怎麼喝出才能有這驚人效果吧!

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綠茶咖啡為什麼能有效瘦身?

工藤孝文指出,咖啡中的綠原酸和綠茶所含的兒茶素一樣,都有著促進脂肪燃燒的作用。而綠茶中的茶胺酸還能抑制咖啡原有的興奮作用;相反地,咖啡因會使血糖暫時升高的缺點,也能被綠茶中所含的兒茶素有所控制。因此兩者的搭配,好處相輔相成~

圖片來源:[email protected]、fineartamerica.com

很多人會擔心味道恐怖,但編實際喝過認真覺得,兩者混合後反而把咖啡的苦味沖淡許多,柔和地更好入口,甚至當水喝都沒問題。(編還因此默默增加喝水量呢~

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綠茶咖啡怎麼喝?

「綠茶咖啡」減肥法,是指在每餐前先喝一杯綠茶加咖啡,比例為1:1。特別要注意的是,如果仍覺得喝不習慣,可以先透過加水沖淡來做嘗試飲用,但「千萬不要加糖」,那是會造成反效果的!

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#可以怎麼選茶?

雖說茶類都能做搭配,但工藤醫生特別請教茶專家後分享,以「茉莉花茶、烏龍茶與紅茶」做混合的飲品是更順口、效果好的。(不過編自己是偏愛綠茶與黑咖啡的結合~)

圖片來源:[email protected]、tea_happiness

#還能加什麼在飲料中?

>綠茶咖啡+肉桂粉

肉桂能促進血液循環,並讓咖啡綠茶的口感更溫潤醇厚。

>綠茶咖啡+生薑

生薑也是很好的養生食材,不只能促進血液循環,也有不錯的利尿效果,可以幫助消除「水腫型」的肥胖。

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>綠茶咖啡+黑胡椒

黑胡椒同樣能促進血液循環,產熱效果好、出汗,加在飲品中同樣也能達到減肥助攻。

圖片來源:[email protected]、tea_happiness

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