5分鐘打擊水腫型胖腿!躺在床上也能輕鬆瘦出仙女腿

2019-03-23 00:30:00 Kennie

不想花時間上健身房、出門運動,但是又想讓自己有雙仙女腿?!尤其對於現代人的飲食、作息習慣,多半女生也都會有水腫型胖腿~

5分鐘打擊水腫型胖腿!躺在床上也能輕鬆瘦出仙女腿

圖片來源:OneHallyu、xuehua.us

以下就來介紹幾個不需要任何器材就能做的簡易瘦腿操,趕快趁這次夏天的短褲、短裙來臨前,每天睡前堅持個5分鐘搞定仙女腿~

延伸閱讀:瘦身霜這樣用更有效!大腿內側肉、屁股微笑線、手臂蝴蝶袖都變緊,看起來就變瘦了!

動作1>空中腳踏車

大家都熟悉的一招~平躺後腳向上騰空踩腳踏車姿勢,踩個2分鐘,這動作「一定要慢」!瘦腿的同時還可以練到肚子~

5分鐘打擊水腫型胖腿!躺在床上也能輕鬆瘦出仙女腿

圖片來源:小紅書@VIVID

動作2>仰臥抬腿

一樣維持平躺姿勢,腹部發力並將腿舉直向上抬,抬起後再慢慢放下,腿不要著地,可以同時鍛鍊到臀部、腿部哦!一共做20下,每10下就休息一分鐘。

5分鐘打擊水腫型胖腿!躺在床上也能輕鬆瘦出仙女腿

圖片來源:小紅書@VIVID

延伸閱讀:女星腿長比例+加碼腿部保養!唐嫣、迪麗熱巴5女星腿精瘦腿方法
 

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:beauty美人圈

最新文章
美食 金色三麥 X Switch馬力歐兄弟!金色三麥搭上超萬聖節的《路易吉洋樓》,大家快來金色三麥一起抓鬼~
2019-10-21 20:30:00 Celine
髮型 韓網新一代「髮色範本」是她!韓星李侑菲狂換6款髮色,顯白掃黃、不用漂的搭訕髮色
2019-10-17 21:45:00 Janine
推薦文章