韓國主持人金申英大減34公斤!每日2公升糙米水,正餐結束還可吃零食

2019-02-19 16:15:00 Linda

韓國主持人金申英大減34公斤!每日2公升糙米水,正餐結束還可吃零食

圖片來源:青春不敗影片截圖、enews、김신영IG

韓國知名女主持人金申英,152公分、78公斤圓胖胖的身材一直都是她的代表模樣,因太胖的原因被醫生表示:「這樣下去可能10年後就死了」金申英特地減肥,並大減34公斤成功,近期參加《我家的熊孩子》的節目中,公開減肥方法,讓我們來看看吧!

延伸閱讀:韓國洪允花為婚紗甩30公斤!瘦身完全沒餓到,全靠低熱量飲食

少量多餐「無鹽」菜單!2~3小時吃零食

其實早在2016年金申英上節目《1對100》就有公開自己的瘦身方法,她堅持「無鹽」菜單!一天3餐絕對不能少吃,而且2~3小時就要吃零食,少量多餐的概念。

▼2019年再次說明自己的瘦身菜單,也是依照少量多餐的準則,強調:「不是少吃而是吃5頓。 」 除了三餐外可以加吃杏仁、豆乳、蘋果半個。 

韓國主持人金申英大減34公斤!每日2公升糙米水,正餐結束還可吃零食

圖片來源:김신영IG

延伸閱讀:只靠飲食管理就狂瘦14公斤!韓妞甩肉成網美、連膚色都變白皙!

每日2公升糙米水+2小時運動!

除了正常的飲食之外,金申英也表示自己會每天喝2公升的糙米水,另外當然少不了運動的搭配啦,金申英表示自己會每天至少運動2小時,選擇踢毽子等運動。

▼當時與AOA成員拍照,更被網友表示:「腿已經跟雪炫一樣細了!」

韓國主持人金申英大減34公斤!每日2公升糙米水,正餐結束還可吃零食

圖片來源:雪炫、智敏IG

一直肚子餓?先分清楚「真餓VS假餓」

是說減肥的時候總是什麼都想吃,金申英在《我家的熊孩子》中也特別教大家該如何分辨真餓和假餓的區別,她表示當什麼都想吃的時候,就是真的肚子餓,然而如果像吃pizza或漢堡這種特定食物,那就是假餓。大家可以自己分辨喔~

韓國主持人金申英大減34公斤!每日2公升糙米水,正餐結束還可吃零食

圖片來源:我家的熊孩子影片截圖

延伸閱讀:狠甩50公斤!IG 最強瘦身女王miss 金,不復胖的飲食與運動方法大公開!

冰淇淋和汽水是天敵!改吃氣泡水和凍葡萄

減肥的時候總是會遇到肚子真的很餓的問題,金申英表示減肥最不能吃的東西,就是汽水飲料和冰淇淋,她表示汽水糖份太高了,如果真的想喝的話就,在氣泡水裡加梨汁。想吃冰淇淋就改吃凍葡萄。

韓國主持人金申英大減34公斤!每日2公升糙米水,正餐結束還可吃零食

圖片來源:김신영IG

延伸閱讀:日本超火紅的「呼吸減肥法」真的會瘦!連續做7週腰圍瘦5吋超有感!
延伸閱讀:年後減肥關鍵7天!減脂有感的超商飲食組合,兩階段小腹變小、肉還變緊

資料來源:beauty美人圈

最新文章
美食 道地港式煲仔飯「陳興發興記菜館」推出夏日新菜色,「麻婆豆腐煲仔飯」、「炸仔小饅頭」都是必點!
2019-06-24 17:39:00 Grace
美食 四大超商哪家地瓜最好吃?7-11、全家、萊爾富、OK地瓜各有不同特色,編輯實測結果出爐!
2019-06-18 19:00:00 編輯團
推薦文章