Apink普美月瘦10公斤菜單!早餐改吃這道,瘦身超無痛!

Apink普美近期再度公開「新的減肥方法」啦!身為一介吃貨的她,過去都會用比較激進的方式來瘦身,這次公開全新「超美味又超飽」的菜單,讓她一舉瘦下10公斤!趕緊來看是什麼方法!

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這個又美味又飽的菜單便是「鮪魚馬鈴薯包」,當作「早餐」來吃!會飽且能瘦,重點是營養均衡,普美甚至說:「吃起來很像五花肉,一點都不覺得自己在減肥」

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詳細菜單>>

這份菜單其實非常簡單,一次的量是兩人份,大家可以先煮好,放進保鮮盒,這樣每天都可以吃!所需食材:紅洋蔥1顆、蘆筍3根、小馬鈴薯2顆、低脂或水煮鮪魚罐頭、生菜、蛋4顆


圖片來源:截自普美youtube

這樣處理>>

接下來烹煮更是零難度,沒下廚經驗的也很好上手!先將蘆筍、馬鈴薯、紅洋蔥切成小塊,接著處理鮪魚罐頭,將裏頭的油水瀝掉;最後先開火將剛剛切好的蔬菜們開始炒,待洋蔥軟了之後就加入鮪魚一起炒,最後打蛋進去拌均勻、炒熟即可!


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吃法就更簡單啦~大家都吃過韓國的生菜包肉吧!拿起一片生菜,將剛剛炒好的餡料包起來吃就好啦!普美更說這樣營養均衡的一餐,其實才約350大卡,重點是有菜有肉吃起來鐵定飽!當然這個豐富的量,也能當午餐或晚餐~

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<普美製作鮪魚馬鈴薯詳細過程>

普美還有這個瘋狂瘦身法>>

普美這道全新的「月瘦10公斤吃超飽」無痛菜單引起韓國網友高度討論,更說「回歸預告機」再度發威!什麼是「回歸預告機」呢?普美其實在非活動期間都會變胖XD但只要有新作品,就會瘋狂瘦身!而每一次瘦身法都引起討論,像是號稱一周能減掉2.4公斤的「果汁瘦身法


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「果汁瘦身法」的重點在於:瘋狂補充維他命,不斷的攝取各種飲品,缺點就是會爆炸餓!普美的執行方式如下~

早餐:清爽果汁,用梨子、甜菜根、番茄根胡蘿蔔去打

午餐:香蕉果汁,材料有香蕉、可可、有機膳食纖維、奇亞籽、無添加豆奶跟椰子汁

點心:太餓就補充維他命食品跟減肥聖品——可可仁

關鍵:每天喝2L的水,睡前太餓的話可以喝「半杯」巧克力味的蛋白質飲品


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看完果汁瘦身法,再往上看看「鮪魚馬鈴薯瘦身法」是不是覺得後者親民很多呢?普美的這道菜單,建議大家可一次多做些,接下來每天三餐中擇一餐替換成該道料理就好囉!

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