《延禧攻略》瓔珞吳謹言的「無痛減肥法」!女星突破停滯期方法公開,減肥不卡關

2018-08-21 22:45:00 Letisha

減重到一個階段,難免會卡關,碰上「停滯期」而對付停滯期,女星們也很有辦法!到底吳謹言朴敏英等女星是如何做到「瘦上加瘦」,突破減肥停滯期的呢?

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#《延禧攻略》吳謹言:拍戲變瘦7公斤,秉持「631飲食原則」


圖片來源:吳謹言微博

《延禧攻略》中的瓔珞,實際身高164cm,在拍《延禧攻略》前的體重是51公斤,拍完整齣戲只剩44公斤(大驚)吳謹言接受訪問時表示:「戲服太重了,拍戲的活動量又大,體重因此狂降」

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圖片來源:吳謹言微博

但也不吝分享維持身材的方法,除了自小打好的芭蕾舞底子,吳謹言秉持「631飲食法」戒掉白飯,改成糙米,並將三餐份量分成十等分,早餐吃六等分、中午三等分(約等於半個便當)、晚上一等分(僅攝取蔬菜與蛋白質)整個瘦得很無痛~

#《金秘書為何那樣》朴敏英:瘦下10公斤完美消化窄裙,奉行「蘋果減肥法」


圖片來源:《金秘書為何那樣》官方

被稱為「韓劇史上最適合OL套裝的第一人」的朴敏英,為了高度還原《金秘書為何那樣》的漫畫腳色,狂瘦10公斤就為完美消化窄裙正裝!本來就夠瘦得朴敏英,以「蘋果減肥法」突破減重瓶頸,實行方法很簡單:一天內只吃「蘋果」單個種類,不限數量,最長實行時間為三天,每個月一次即可!且因為蘋果富含纖維質,因此飽足感能持續很久~

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