Apink 普美「果汁減肥法」一週減掉2.4kg!不只變瘦、皮膚也變亮

2018-07-18 22:45:00 華哥

來源:IG@official.apink2011

Apink普美不僅唱歌也當YouTuber,最近她在自己的頻道"뽐뽐뽐"分享了回歸前都在執行的減肥法,才短短一周體重就從52.2㎏變成49.8㎏!!!!!但普美也說這是根據她的體質所制定的,供參考但不是絕對要跟她一樣,而且記得搭配恩地的運動,才能瘦得更健康~~

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#Juice Diet 早餐、中餐都以天然果汁代替

普美說試過好幾個減肥方法,常常因為突然劇烈減肥導致過敏,所以這次的減肥重點就是:補充維他命! 一來不會引起過敏,二來皮膚也變好、變明亮,但缺點就是真的會很餓,但為了變瘦只能咬牙忍耐了~~普美推薦的果汁品牌是: squeeze village、沒有添加砂糖、水、糖漿的天然果汁

早上喝清爽的番茄果汁,材料有:梨子、甜菜根、番茄、胡蘿蔔

中午比較餓,喝含膳食纖維、有飽足感的香蕉果汁,材料有:香蕉、可可、有機膳食纖維、奇亞籽、無添加豆奶、椰子汁

#餓時就補充維他命健康食品

太餓吃一點維他命食品,好像也會有飽的錯覺~~早上喝果汁前先喝一瓶紅色瓶身的排毒飲品,含藍莓、紅酒等醏素成分,幫助調理身體消化機能,促進新陳代謝;中午則喝橘色瓶身的膠原蛋白飲。

品牌:VB Vital Beautie

補充腸內益生菌(品牌:프리바이오틱스FOS플러스)、Omega(品牌:VB Vital Beautie)

#嘴饞就吃超級食物"可可仁",減肥必備聖品

可可仁跟一般巧克力不同,是將可可豆烘烤過後而成,直接吃的話微苦、沒有甜味,雖然不怎麼美味,但肚子餓時吃什麼都好吃啊~~~而且可可仁營養價值很高,很多人減肥嘴饞時都會吃它。

可單吃、也可加進果昔或是優格、穀片等等混在一起吃

#每天喝2L的水、睡前喝一杯蛋白質飲品

普美說開始喝2L的水後,才2周皮膚就完全變好,如果睡前餓到睡不著,可以喝半杯巧克力口味的蛋白質飲品,增加飽足感,就不會一直想吃東西,可以好好的睡上一覺。

來源:youtube뽐뽐뽐

想要瘦又同時變美,不妨試試普美的減肥法吧,小編祝大家都剷肉成功~~

來源:youtube뽐뽐뽐

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資料來源:beauty美人圈

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