世界上的美食很多，想要日日大餐卻又要窈窕又不委屈，除了做各種運動之外，我發現養成多喝紅綠青汁的習慣，到老都絕對是一件好事！
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身體的毒，就是日積月累的沾染或是吃進去，若工作又勞累，造成內臟細胞的功能代謝緩慢不正常，這時候毒排不出去就會生病了。
我這半年最常喝的，有山苦瓜紅蘿蔔、白玉苦瓜紅蘿蔔、小麥草汁、甜菜根汁，白木耳汁。多喝這些，是真正天然又排毒的健康飲品，對我們內臟器官保養非常有效唷！
1.山苦瓜紅蘿蔔
首先介紹最簡單的山苦瓜紅蘿蔔，苦瓜可以抗癌，裡面含豐富的胡蘿蔔素可以讓身體免於自由基的侵害。我都是將食材切成小塊小塊，裝成一袋一袋冰冷凍庫，要喝的時候直接丟進果汁機，不用退冰（也不要去籽，因為籽是非常營養的）打成汁就可以喝了。若害怕苦味可以加一些蜂蜜。另外記得水與材料的比例是1:1就可以了。
也可以加一些綜合堅果，更好喝！
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2.甜菜根汁
我很喜歡甜菜根的味道，喝起來就是「健康與活命」的感覺呀～因為甜菜根是補血的，也可以降血壓。用果汁機直接打來喝就好，多喝簡直喝完身體亮晶晶喔～
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3.白木耳汁
白木耳就是補充膠原蛋白最好的平民養生食品，買白木耳以後，洗乾淨煮熟，放冷卻瀝乾，就可以分袋子裝。一樣冰在冷凍庫，要喝的時候拿出來直接放入果汁機，水的比例是1:2。水必須多加一點，我也會加蜂蜜，因為白木耳汁直接喝，會有點腥味。
有時候也可以加入洛神花！我是買果農自己釀的洛神花蜜餞，跟白木耳一起打來喝，看起來顏色超美的～
另外黑木耳汁對於降血壓血脂肪膽固醇都非常有用！一樣煮熟就可以打成汁喝囉！
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4.小麥草汁
最後介紹最高難度，只有魏媽媽教導才會的小麥草汁。
做法：
1.小麥草120克用冷開水在乾淨小盆中漂洗兩道。再瀝乾淨。
2.將洗淨的小麥草放入調理機中，加冷開水2000cc打成汁。
3.將小麥草汁自調理機中倒入乾淨濾袋中用戴塑膠手套手將汁液擠出。
4.再將擠出的濾汁分裝密封罐中。放冰箱冷藏。盡快喝完。
5.小麥草含豐富的葉綠素，極易氧化，應愈快喝完愈好。
以上就是健康紅綠青汁，我們平常吃東西太滿足於重口味，是時候清一清身體打掃一下囉！
資料來源： 魏蔓
