圓肩厚背穿平口總覺得不好看?三改善動作,練出好看肩頸線!

2018-05-20 22:45:00 Letisha

總覺得自己穿平口衣服,沒有別人好看嗎?總覺得胸部以上看起來特別厚、脖子特別短?這很可能是有「圓肩」喔!我們仙女姊姊劉亦菲的氣質極佳,但其實有圓肩狀況(見下圖)穿起需要大面積露出胸部以上、頸部的服裝時,總感覺肩頸與脖子的線條不夠好看!

圖片來源:微博@劉亦菲

圓肩的出現是因為後頸肌群中的斜方肌太過緊繃,看起來很像駝背但又不是駝背(見下圖)通常駝背、翹腳、長時間打電腦、低頭滑手機、駝背等姿勢不良的人容易發生,且圓肩通常還會伴隨烏龜脖、小腹凸出等,不僅是姿勢與體態上不好看,肩頸痠痛、肌腱炎都有可能伴隨而來喔!

PS.過度鍛煉胸肌的人,也很可能出現圓肩問題喔!

圖片來源:http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20150827/212889/?rt=nocnt

除了調整姿勢:不翹腳、不駝背外,關鍵在於「延展」,將過度緊繃的肌肉群拉開來,就能讓圓肩厚背的狀況看起來好一點喔!

#圓肩測試方法

方法一:看虎口位置

站好後,手放鬆雙肩自然下垂,正常情況下虎口要朝向正前方,如果虎口朝向內側,就有圓肩的問題喔~

方法二:後腦勺是否貼牆

一樣身體放輕鬆,並靠到垂直的牆壁上,正常情況下後腦勺與背部會同時貼在牆壁,若後腦勺沒有貼到牆壁,或需要你自己硬往後站才能貼到,也代表有圓肩困擾~

下一頁看可以怎麼改善!

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:beauty美人圈

最新文章
美食 新北耶誕城一整日吃喝玩樂最強攻略看這裡,讓你從早玩到晚!
2018-11-17 16:00:00 Grace
保養 換季皮膚爛掉?3點秒懂「安瓶」的好!手把手教你如何挑這季安瓶
2018-11-14 18:05:00 Grace (aka一輩子單身)
推薦文章