每餐不超過400卡,超夯減肥餐IG推薦!跟著他們吃,就默默的瘦了

2018-03-30 18:33:03 春捲

很多瘦身成功的人都說,想要減肥,其實飲食控制占了很大的一部分,運動就是加強雕塑身型,所以說~不妨參考一下,怎麼吃得飽、又不捱餓的減肥便當達人IG,跟著準備、跟著吃,準備一起瘦一波吧!

延伸閱讀:女星「真實體重+減肥方法」公開!Angelababy、趙麗穎、Hani瘦身法
 

#健身高蛋白料理豐富!VV減肥,一人份減脂健身餐

IG帳號:fitfood.eat

VV的IG很好看,她分享的減肥餐都非常親易近人、實用,又訴求餐餐不超過400卡,讓你吃的好又不胖!像是「如何煮出又香又Q的低GI糙米飯」、「牛腱燕麥粥」等都很適合推薦給想健身的人,也會詳細標示這屬於高蛋白還是高纖,一目了然,而且除了有食譜外,也有拍影片分享YouTube~更方便學!延伸閱讀:跟著她運動我可以!3大韓國必追的超正健身教練IG,看著看著就瘦了~

圖片來源:ins@fitfood.eat

圖片來源:ins@fitfood.eat

圖片來源:ins@fitfood.eat

#大量蔬菜排毒餐推薦!小廚娘料理時間

IG帳號:msyehtime

小廚娘分享的料理,大多以健康均衡為主,大量的蔬菜水炒,透過簡單的香料就調味,沒有過多油分,吃起來沒有負擔!另外如果飽餐一頓後想要排毒,她也有分享大量的排毒蔬菜料理,像是「歡樂蔬菜碗」,看起來好吃又很瘦耶~

圖片來源:ins@msyehtime

圖片來源:ins@msyehtime

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#不殘忍減肥料理入門!一粒的減肥失控日誌

IG帳號:elin209_fit

一粒的減肥餐更親民一點,她不喜歡水煮,大多為高纖蔬菜、蛋豆肉類來增加飽足感,澱粉的話只吃一個拳頭大,以16穀飯混白飯,為基本的澱粉配法,偶而會換1/4大的雜糧饅頭~覺得算是比較不殘忍的減肥料理,大家可以先從學她入門。

圖片來源:ins@elin209_fit

圖片來源:ins@elin209_fit

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資料來源:beauty美人圈

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