楊冪零P圖美腿保養公開!加碼四位女星居家美腿秘訣!

2018-03-15 | 22:04 by Letisha
以往都被說P圖P很大的楊冪,這次被拍下「零P圖美腿」驚呆所有網友!
楊冪腿保養重點1:空閒時也會利用瑜珈墊做一些運動
楊冪腿保養重點2:楊冪重視「乳霜」,臉抹過乳霜後,也會特別加強到腿部的肌膚與膝蓋。
楊冪腿保養重點3:楊冪每天都會取新鮮的檸檬切片,然後泡水飲用,養出白到會發光的肌膚!
楊冪腿保養重點4:楊冪藉由「快走」避免脂肪囤積,並多吃低脂魚肉攝取蛋白脂,不僅有飽足感,還能有修復肌肉、增肌的效果,整個人看起來就會很FIT!
#莎莎:坐著夾書,莎莎:「不必特別去算時間,夾1、2個小時也OK!且夾越緊越好」
#范冰冰:在家「踮腳」走路,在家裡時她都會「想像」自己正穿著高跟鞋,因此都會「踮腳」在家中行動,讓小腿肌跟大腿肌都能適時被訓練與伸展
#陳意涵:睡前要做空中腳踏車,每天睡前踩個3至5分鐘,效果就很顯著!
#鄭有美:側身抬腿,抬起其中一邊的腿並在空中hold 住 3 秒後放下,左右重複,就能收緊大腿肌肉喔!

「楊冪腿」一詞近期登上熱搜!以往都被說P圖P很大的楊冪,這次被拍下「零P圖美腿」驚呆所有網友!不斷討論為何膝蓋這麼美?整條腿怎麼會又長又直又白?還有令人欣羨的大腿縫!事實上,楊冪對於雙腿的保養可是做足功夫的呢!

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5個楊冪腿保養重點總整理


圖片來源:微博@楊冪

楊冪腿的保養有許多要點,以下小編分別列點說明,讓大家更好閱讀~~

1.動,就對了

→先前被訪問到如何保養雙腿時,楊冪直接回:「我的腿部保養秘訣大概就是一直拍戲吧,拍戲的時候就會不停地運動到腿部,除此之外,空閒時也會利用瑜珈墊做一些運動。」

延伸閱讀:瘦下半身不用到健身房!把握4零碎時間,練出零贅肉下半身!

2.發揮「媽媽不浪費心態」

→相當重視保濕與防曬的楊冪,事實上,「每天抹完臉部保養品後,我就會順便抹腿,非常滋潤喔~」楊冪尤其重視「乳霜」,臉抹過乳霜後,也會特別加強到腿部的肌膚與膝蓋。

3.多喝檸檬水

→檸檬中含有大量的維生素C,能抑制黑色素的生成,進而達到美白的作用。楊冪坦言,每天都會取新鮮的檸檬切片,然後泡水飲用,養出白到會發光的肌膚!


圖片來源:微博@楊冪

4.除了美白,代謝也很重要

→楊冪除了喝檸檬水,還會自製「玫瑰蜜棗茶」來幫助代謝,更說在飯前喝會有飽足感與去脂的效果喔!

P.S. 提醒大家經期與孕婦不適合飲用喔~

5.快走+攝取蛋白質

→楊冪全身的肌膚緊實度,完全不像生過小孩!楊冪說可以藉由「快走」避免脂肪囤積,並多吃低脂魚肉攝取蛋白脂,不僅有飽足感,還能有修復肌肉、增肌的效果,整個人看起來就會很FIT!

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圖片來源:微博@楊冪

下一頁看其他女星的美腿方法!

#鄭柔美:側身抬腿


圖片來源:SURE;截自《深夜的 TV 演藝》

近期在《尹食堂》中與朴敘俊互動一度成為關注的鄭柔美,過去曾在韓綜《深夜的 TV 演藝》中公開美腿法!(上圖右)側身躺下後手肘維持 90 度,伸直雙腿。接著,抬起其中一邊的腿並在空中hold 住 3 秒後放下,左右重複,就能收緊大腿肌肉喔!建議每一邊可做15下!

#范冰冰:在家「踮腳」走路


圖片來源:[email protected]_fang

我們范爺近期瘦身有成到終於願意穿短褲、短裙跟大家見面了(上圖右)穠纖合度、白皙的雙腿被網友盛讚「腿看起來也太長」,范爺便說,其實在家裡時她都會「想像」自己正穿著高跟鞋,因此都會「踮腳」在家中行動,讓小腿肌跟大腿肌都能適時被訓練與伸展,腿自然也就美啦~

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#陳意涵:睡前要做空中腳踏車


圖片來源:陳意涵臉書官方粉絲團

熱愛運動的陳意涵曾在中國參與實境節目「花兒與少年」中展示一分鐘可以做57個仰臥起坐的實力(下方影片),並分享其實自己每天睡前不管再累,都一定會做「床上運動」以維持腿部的緊實,而動作就是我們常見的空中腳踏車,睡前踩個3至5分鐘,效果就能很顯著!

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#莎莎:坐著夾書


圖片來源:莎莎臉書官方粉絲團

這個方法真的超有效!尤其針對大腿內側肉,莎莎分享她平常沒事坐著的時候,就會在雙腿間夾一本書,「不必特別去算時間,夾1、2個小時也OK!且夾越緊越好」

P.S. 書本越薄,腿需要用的力氣就越多,效果也越好喔!