韓星減肥食譜!5位女星都不是天生瘦,激瘦三餐菜單曝光

2018-03-07 15:01:05 Linda

上次聊到微胖女星的瘦身食譜~看在這麼多勵志女星們,激起小編的慾望(←?)決定再來寫一篇韓國版的!大家別看韓星們都瘦瘦的,其實有非常多女星不是天生瘦,也是經過了一番努力才變得苗條又纖細,讓我們來看看他們的瘦身食譜吧!

延伸閱讀:微胖女星減肥餐!劉亦菲、林心如5女星超詳細三餐菜單

韓星瘦身菜單:朴寶藍77→45KG食譜

朴寶藍可以說是韓國減肥女星界的勵志冠軍,當時參加選秀節目,因為外貌與身材都毫不起眼而沒機會出唱片,最後努力減肥,以少量多餐,控制好卡路里為方法,從77公斤減到45公斤,整整甩肉32公斤,外貌上也因為整牙及化妝的加持,漂亮到讓人快認不出來。

早餐:蕃茄+地瓜+雞胸肉+蔬菜
中餐:雞胸肉沙拉+減重飲品
下午三點:1根香蕉+3個水煮蛋蛋白+一個水煮蛋蛋黃
晚上九點:1根香蕉+2個水煮蛋蛋白+一個水煮蛋蛋黃+3個核桃

延伸閱讀:從77公斤瘦到45公斤!《變漂亮了》朴寶藍的洋娃娃身材,公開三餐怎麼吃...
 

圖片來源:IG、SURE

韓星瘦身菜單:Luna擺脫「馬大腿」稱號

因為肌肉型的關係,Luna的下肢非常的壯,甚至有網友取過「馬大腿」等難聽的稱號,但在2015年時她厚厚的大腿卻消失無蹤,甚至成為熱搜榜上的話題之一。當時她就有公開自己的三餐食譜~她表示女子團體的三餐是照著活動時期來分的(淡季、旺季、超旺季)

淡季(沒有活動)-
早餐:2片起士+2顆雞蛋,
晚上:以控制碳水化合物為目的,盡量多吃蔬菜
旺季(準備回歸時期):三餐只能以水果為主(多挑選消水腫功效)+2個烤地瓜
超旺季(活動時期):一整天只喝一瓶綠茶檸檬水

延伸閱讀:「馬大腿」Luna 瘦身成功秘訣大公開!女星親自教你原來3餐這樣吃...

圖片來源:Luna IG

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資料來源:beauty美人圈

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