出道前也有粗壯的手臂!韓國碧昂絲「Ailee」三餐瘦身法,暴風瘦出性感體態
圖片來源:https://goo.gl/ZQOVvL、https://goo.gl/nkw36T


不知道大家還記不記得Ailee剛出道時的體態,粗手臂、壯壯的身材(不過歌唱得太好,所以不容易注意到這點...)。其實Ailee本身就是容易變胖的體質,進入大學後體重暴增,為了當歌手才慢慢的減下來,來看看如今性感的身材是如何成功變美的吧!!



 

Point 1 >>三餐熱量控制在500大卡內


Ailee在活動期間的瘦身三餐上比較辛苦一點,每天只吃2餐,主要以牛肉、雞胸肉等高蛋白食物為主,並將自己一天的熱量控制在500大卡內。

出道前也有粗壯的手臂!韓國碧昂絲「Ailee」三餐瘦身法,暴風瘦出性感體態
圖片來源:ailee IG



 

Point 2 >>肚子餓用「蔬菜汁」充飢


Ailee說自己在進行食譜控制上感到非常辛苦,雖然肚子上的肉減掉了很多,但在唱歌時就會感到氣息不足,所以當肚子餓的時候會以2杯蔬菜汁來填飽肚子。

出道前也有粗壯的手臂!韓國碧昂絲「Ailee」三餐瘦身法,暴風瘦出性感體態
圖片來源:ailee IG



 

Point 3 >>天天練舞當運動


不過Ailee在運動上並沒有太多的訓練,畢竟光是天天練舞就已經非常消耗體力了,因此她偶爾會大喊好累,但都會靠意志力撐過來!(女藝人啊...)

出道前也有粗壯的手臂!韓國碧昂絲「Ailee」三餐瘦身法,暴風瘦出性感體態
圖片來源:ailee IG




btw~要是還沒聽過Ailee唱得歌的話,拜託去聽聽,不聽真的會後悔(點頭)






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資料來源:https://www.instagram.com/aileeonline/?hl=zh-tw
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