日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

隨著疫情趨緩,大家都迫不及待想出門放風,但在家快三個月累積的脂肪真的好難甩掉!快來看日本瘋傳的「7日豆漿減肥法」,即便是懶人也能一個月瘦下3公斤!

#透過女性經期的賀爾蒙曲線喝豆漿

很多女孩都會有「經前症候群」的困擾,在月經來的前一週因黃體素增加,導致情緒不穩、憂鬱、體重增加、食慾旺盛等情況!身體已經不太舒服了,還得面對體重增加,所以就日本瘋傳一種「七日豆漿減肥法」,透過「女性賀爾蒙週期」無痛減肥!

日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:1st Look/Nirankari Soya Milk

#七日豆漿減肥法如何進行?

七日豆漿減肥法超級簡單!只要在月經來潮的前七天,每餐於飯前喝下200c.c的無糖豆漿,攝取足夠的蛋白質,有效幫助腸胃蠕動,就能有效增加飽足感。當月經結束後,體內雌激素增加,新陳代謝速率提高,就能有效減脂,讓減肥效果事半功倍,網友實測一個月就能夠無痛瘦下3公斤!

日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:[email protected]jcomp/Codibook

#七日豆漿減肥法原理

其實原理非常好懂,就是在特別容易食慾大增的經前,透過餐前飲用豆漿增加飽足感,無糖豆漿富含豐富的蛋白質,還有幫助腸胃蠕動的膳食纖維,熱量很低、加上豆類對女性有眾多好處,每天適量飲用非常有益身體健康!不過當然也要搭配飲食的熱量控制,不然暴飲暴食也不會有良好的減肥效果呦~

日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:[email protected]jcomp

#黑豆漿、白豆漿 哪個比較有效?

既然喝無糖豆漿可以減肥,那「黑豆漿」或「白豆漿」哪種比較有效呢?其實無論黑豆漿還是白豆漿,都富含豐富的蛋白質以及鈣等維生素,差別就在於原料不同而有些微的差異。

黑豆漿含有花青素,對於想要抗老愛美的女性朋友很有幫助;白豆漿則是含有較多的水溶性纖維,能夠刺激腸道蠕動。兩者雖差異不大,但黑豆漿的熱量稍微高一點,所以建議要瘦身的女孩們選擇無糖白豆漿是最好的!

超商最強瘦身「無糖白豆漿」推薦1:義美5.3厚濃豆奶

標榜每100毫升的豆奶中可以喝進5.3公克的植物蛋白質,所以這款豆味較重,如果不常喝豆漿的人可能會不太習慣,因為無論聞起來還是喝入口中都是很濃厚的黃豆味。它強調膳食纖維的補充,所以喝起來無論是口感或是飽足感都能獲得大大的滿足!

日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:義美食品

義美5.3厚濃豆奶

熱量 100ml/57.1大卡
蛋白質5.3g

超商最強瘦身「無糖白豆漿」推薦2:義美古早傳統無加糖豆奶

義美的無加糖豆奶非常清爽,與豆漿店販售的清漿非常相似,很推薦給怕豆味太濃重的豆漿入門者來飲用。雖然喝起來清爽,但蛋白質含量並不會比較低,熱量也是三款推薦中最低的唷!

日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:Google圖片

義美古早傳統無加糖豆奶

熱量 100ml/34大卡
蛋白質3.4g

超商最強瘦身「無糖白豆漿」推薦3:統一陽光無加糖高纖豆漿

這一款主打高纖,能補充膳食纖維,成份裡比他牌的豆漿多增加了菊苣纖維,味道喝起來層次更豐富!同樣帶有香濃的豆香,喝起來非常清爽,小編身旁的朋友們也都非常喜愛這款~

日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:統一陽光

統一陽光無加糖高纖豆漿

熱量 100ml/40.7大卡
蛋白質3.4g

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文字整理/劉品萱

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