日妞瘦臉夯「面部瑜珈」!教練5個瘦臉&消水腫按摩,肉臉變V臉、這些毀容習慣也快改

圖片來源:孫藝珍經紀公司MSTEAM小紅書@我是上雅

減肥是許多女生的一大課題,但比起卯起來節食、狂運動,都往往不如讓有計劃的甩肉更有感覺!日本網站就曾做過調查,哪個部位視覺「照騙」能力最強,下顎線條是榜上有名的。

以楊紫為例,綜觀各式節目都能發現小猴紫其實不胖,身材高挑又纖細,可圓潤的臉型與飽滿下顎線讓她在鏡頭前很吃虧,畢竟臉圓+下巴肉,還是衣服配件都難以遮擋的部位呀!!

日妞瘦臉夯「面部瑜珈」!教練5個瘦臉&消水腫按摩,肉臉變V臉、這些毀容習慣也快改

圖片來源:微博@楊紫

Q:為什麼會下巴胖、發塞?

我們之所以會有胖下巴、發塞、圓潤臉型,除了肥胖,其次常見原因就是「愛滑手機」。滑手機時低頭,會讓我們下巴長時間處於放鬆且擠壓的狀態,時間久了下巴肉肉就會越來越鬆弛。

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圖片來源:小紅書@闫露予luyu

最簡單的改善方法就是反其道而行,常常抬頭伸展下巴線條外,也可以把平日的電腦墊高、滑手機的時候手軸下墊個抱枕,讓我們視線水平螢幕。

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圖片來源:小紅書@YUMMY鸭

而日本女孩追求精緻美,除了平視螢幕滑手機、不嚼口香糖等生活習慣改善,近期更流行以「面部瑜珈」來強化下顎線V臉輪廓,幫助看起來減齡又少女!以下編輯為大家帶來擁有日本面部瑜伽專業執照的Masumi老師,精選5個簡單的瘦臉操動作,讓我們一起試試看吧!

瘦臉/消水腫按摩1:上廉泉穴 穴道按摩

廉泉穴位在喉結上方,往上約一公分的位置就是上廉泉穴啦!用拇指與食指輕壓、按摩此穴力道最剛好,還可以幫助活血通絡,放鬆下巴緊繃肌肉也讓線條更緊緻。

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圖片來源:微博

瘦臉/消水腫按摩2:下顎線提拉

同樣利用上廉泉穴為起點,預備動作我們將雙手拇指按壓在穴道上。接著,稍微施力並由上廉泉穴往耳朵方向捏+拉,感覺臉部微微痠痛即可。這一步每天做10次,可以幫助臉部線條更緊實,增加視覺上V型臉的效果!

怕痛的女生,也可以改為握緊拳頭,運用指關節施力,按摩下顎輪廓線唷~

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圖片來源:小紅書@甜甜冲鸭

瘦臉/消水腫按摩3:提耳按摩

用食指輕輕捏住耳輪,一邊輕輕旋轉一邊向上拉提,先順時針按摩30秒、再換逆時針30秒,以耳朵自然發熱發紅為準。

瘦臉/消水腫按摩4:脖子鎖骨按摩

很多時候我們會覺得要瘦臉,就是一直按摩臉,而忽略同樣重要的脖子與鎖骨淋巴!

所以按摩的時候,我們可以先用指腹輕壓的力道,由耳後往鎖骨方向按摩,到鎖骨之後再用食指和中指輕輕夾住,並往肩膀方向輕輕的推壓,以排出臉部多餘的水分。

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圖片來源:小紅書@小叶Yako

瘦臉/消水腫按摩5:蘋果肌按摩

愛笑的女生,記得多幫蘋果肌肉按摩唷!透過透過拇指與食指輕捏,由下往上按摩蘋果肌,可以幫助我們放鬆臉部肌肉,同時幫雙頰找回立體度與彈性。小編覺得,這個按摩對醒腦提神也特別有幫助~

河豚鼓氣,對於改善愛笑所引起的動態紋也有幫助,透過一鼓一吸的動作,能協助撐開法令紋,讓老態別太早來訪。

>> 更多面部瑜伽教學,可以點進Masumi的youtube頻道觀看唷! 

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