胖到被說是「馬大腿」?盤點5位韓星下半身激瘦方法,消水腫、按摩是關鍵

2019-08-11 19:15:00 Janine

明星不好當,身材管理更是一可都馬虎不得,下面看看幾位韓星的手下半身方式,別看她們現在的身材、以前可是被無情的網友冠上「馬大腿」的稱號,看看是怎麼瘦的?

#志效:忌口、運動,嚴格身材管理

志效剛出道時常常因為身材被網友罵,為了減肥其實是下足苦心,成員們也都認證過志效的減肥毅力非常驚人,有現在的身材完全是後天努力而成的!(然後跟姜丹尼爾幸福的戀愛)

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圖片來源:sportnews、newsen

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志效減肥重點就是忌口、運動,對於飲食管理相當嚴格且有毅力,甜食、油炸及加工食品絕對不碰,運動則是搭配有氧加上核心訓練,對於下半身減脂增肌非常有效果!

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圖片來源:[email protected]

#IU:消水腫、瑜珈雕塑身材線條

IU剛出道時也不到胖、就是有點baby fat,身材也沒有曲線感,不過看看現在的張滿月社長,舉手投足都是滿滿女人味!

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圖片來源:madaily、[email protected]

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IU的瘦身方式大多著重在消水腫,之前就在節目中說過自己在回歸前每天都會喝3000ml的水,另外也會將檸檬、小黃瓜或葡萄柚切片後加入水中,補充維他命C之外也有消水腫效果!

運動的話則是以瑜珈為主,瑜珈對於雕塑身材曲線有很大的效果,如果因為拍戲沒辦法做瑜珈的話、IU也會以爬樓梯當作運動,每次都是直接爬個半小時-一小時左右,達到減肥效果。

#LUNA:消水腫按摩雕塑腿部線條

LUNA出道以來被網友罵最多的就是腿,甚至還有一個馬大腿的惡毒外號,所以她對於雙腿消水腫按摩非常有研究,終於有一雙美腿,身材曲線也變好了!

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圖片來源:더쿠、인스티즈

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LUNA之前在個人的youtube頻道中就有示範過她的雙腿按摩方法,首先先用拇指稍微指壓按摩小腿肌,接著雙手握拳、利用拳頭關節處按摩,持續下去會發現雙腿線條真的變緊實了!

影片來源:[email protected]'s Alphabet루나의 알파벳

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資料來源:beauty美人圈

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