一個月瘦5公斤?小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥,營養師解密稀飯減肥關鍵

2019-07-09 22:45:00 Janine

小S最近在微博上說自己在北京或上海工作時,最愛的就是曼玲粥店的皮蛋瘦肉粥!雖然意外釣出網友回應「這間店很髒」,小S直接回「眼不見為淨」、「死不了」,對粥的熱愛就是絲毫不減!

一個月瘦5公斤?小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥,營養師解密稀飯減肥關鍵

圖片來源:[email protected]小S

不過其實小S對粥的熱愛是有跡可循!之前她為了更上鏡,透過戒酒、「先吃魚和肉,再吃菜和稀飯」的飲食方式在1個月內就瘦下5公斤!才有現在的完美比例、之前在時裝周也是怎麼拍都上鏡!

一個月瘦5公斤?小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥,營養師解密稀飯減肥關鍵

圖片來源:[email protected]小S

另外以《親愛的,熱愛的》回歸的楊紫,之前在拍《香蜜》才爆瘦10公斤,她也是透過只吃一碗稀飯、蔬菜等方式才減肥成功,瘦了一大圈!

一個月瘦5公斤?小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥,營養師解密稀飯減肥關鍵

圖片來源:[email protected]楊紫

現在有著人人稱羨的完美身材,AOA的雪炫之前也說過,在減肥時為了怕長出咀嚼肌、都只吃稀飯之類的流質食物,才有現在完美的身材曲線,可以說是最惡魔的減肥方式!

一個月瘦5公斤?小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥,營養師解密稀飯減肥關鍵

圖片來源:[email protected]_9513

不過其實用稀飯來代替白飯,是真的有減肥效果!因為加入大量的水、飯量自然就會減半,不僅更容易有飽足感,吃進去的澱粉及熱量也減少,所以不少女明星在減肥期間,三餐都會將白飯替換成稀飯!

一個月瘦5公斤?小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥,營養師解密稀飯減肥關鍵

圖片來源:[email protected]

但是營養師卻說,要以稀飯來減肥,下面幾點可要注意!

#稀飯其實GI值更高

如果單從熱量來看,一碗白飯熱量約280大卡、約與兩碗稀飯的熱量接近,但是煮稀飯時白米中的澱粉會糊化,反而更容易刺激胰島素分泌、加速脂肪形成,也就是說越軟糊的稀飯、GI值會越高、血糖上升速度也越快,反而更容易讓人發胖!

除了建議不要煮太爛、大概像是水泡飯的程度即可之外,營養師也有一些注意事項,都顧到了才真正可以瘦的健康,一起看看吧!

延伸閱讀:韓星拍攝前都會做的「急救運動」!韓星御用教練公開3個動作,堅持一周腹肌變明顯
延伸閱讀:SOMI為出道狂瘦10公斤!公開超狂飲食、運動法,一天喝三杯珍奶也可以狂瘦到49公斤!

下一頁看更多吃稀飯減肥重點

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:beauty美人圈

最新文章
美食 人氣米食專賣「Rice Café杓文字」進駐京站時尚廣場,還有獨家蛙蛙定食讓你吃完還可以夾娃娃!
2019-10-08 15:47:00 Grace
展覽 水豚君日日是好日「15周年特展」來了!華山超萌的水豚君特展,現在早鳥票價超級佛心~
2019-10-16 13:00:00 Celine
推薦文章