消腫「idol水」韓網爆紅!喝下去20分鐘就消水腫、連韓星都是粉絲,營養師解答瘦身關鍵在這點

2019-06-27 | 22:30 by Janine
最近韓國有一款「idol水」(直譯:아이돌 물)討論度超高!
所謂的idol偶像水,其實就是綠茶、加入一點點糖,據說喝下去、20分鐘就可以消水腫,很多偶像、模特兒平常都在喝!
很多偶像也都會直接將材料加倍、沖成1000-2000ml的「idol偶像水」日常喝,幫助消腫、代謝。
不過,綠茶跟檸檬本身都含有很高的鉀,所以都是消水腫、利尿神器!
不過趙函穎營養師建議,與其放糖增加口感,不如改放市售的低熱量代糖更健康。
趙函穎營養師也提醒,這種以綠茶做成的idol水空腹喝的話可能會導致胃痛,另外建議也不要喝太多。

最近韓國有一款「idol水」(直譯:아이돌 물)討論度超高,以綠茶、加入一點點糖,據說喝下去、20分鐘就可以消水腫,很多偶像、模特兒平常都在喝!

idol偶像水

圖片來源:[email protected]_better_4u、suwoon.studio

韓星化妝間瘋傳的偶像「idol水」

韓國知名造型師韓惠妍之前上美妝節目時就分享,她有一次聽到彩妝師們都在討論這款「idol水」有很強的消水腫效果,連主持人Luna也大力點頭、表示真的很多偶像都會喝,水腫真的會改善超明顯!

影片來源:[email protected] D

檸檬+綠茶=韓網最夯idol水

-idol水材料:

1/4顆檸檬榨汁、綠茶茶包一包、糖2茶匙。

idol偶像水

圖片來源:[email protected]

-idol水作法:

將綠茶茶包以500ml沖開,接著加入檸檬汁、糖即可,很多偶像也都會直接將材料加倍、沖成1000-2000ml日常喝,幫助消腫、代謝。

idol偶像水

圖片來源:[email protected]_byun500

#idol水消水腫功效

這個idol水其實說白點、就是「綠茶檸檬水」,綠茶含有高含量的鉀,可以幫助人體排出多餘的鈉、解決水腫問題,另外檸檬本身除了含有有豐富的維他命C之外,同時也含有很高的鉀,所以跟綠茶一樣都是消水腫、利尿神器!

idol水 偶像水

圖片來源:[email protected]_9513

這款idol水最近甚至紅到上韓國新聞,不過編輯實際採訪過趙函穎營養師,發現食譜中的「糖」還是有些地方要注意、不然只會有反效果喔!

影片來源:[email protected]

延伸閱讀:韓國網美教練超強「燃脂瘦身操」!一個動作瘦全身,堅持兩周腰肉、屁股尺寸小一圈!
延伸閱讀:韓妞三週狂瘦14公斤、虐出川字腹肌!IG公開減肥菜單這樣吃,減脂增肌練出馬甲線

idol怎麼喝?下一頁看營養師怎麼建議

#idol水中的「糖」,僅為了增加口感

根據idol水食譜中有放少許的糖,跟一般認知最好喝無糖不一樣,事實上趙函穎營養師也不建議放糖飲用,她表示這裡放糖其實只是為了口感,因為綠茶會有澀味、檸檬則偏酸,放糖可以弱化酸澀味較好入口,但是放糖也等於放進了熱量、糖分,讓減肥效果打折!

>>要增加idol水口感、建議可以放代糖

趙函穎營養師建議,與其放糖增加口感,不如改放市售的低熱量代糖,像是赤藻糖醇就幾乎不含熱量,或是多放一些鳳梨、蘋果等有甜味的水果(最多不要超過一個拳頭的量),都會比單純放糖更健康!

偶像idol水

圖片來源:[email protected]__yuns、miyakeseo

#綠茶空腹喝、可能導致胃痛

趙函穎營養師也提醒這種以綠茶做成的idol水,空腹喝的話可能會導致胃痛,另外建議也不要喝太多,一天最好不要超過1000ml,她也說要消水腫、還是建議多喝水最好,可以一杯idol水、一杯水交互著喝,這樣才會有效消水腫又健康!

偶像idol水

圖片來源:[email protected]_9513、taeyeon_ss

延伸閱讀:肉超鬆、肚皮凸一塊?關鍵在「腹部彈性」,5個動作練出腹肌、腰線更緊實有感
延伸閱讀:韓妞甩肉44公斤變超正!IG傳授整型級減肥法,超強燃脂運動瘦掉一個成人體重

│美人圈「BEAUTY美妝速遞社團」成員招募中│

最夯唇膏新品上市、超好用眼唇卸妝液大打折、超真實使用心得等資訊來不及跟上嗎?快加入「Beauty美妝速遞 精省情報交流社團」一手掌握最新折扣、新品真實心得分享、有感瘦身方法,跟我們一起成為「美妝偵探」不放過能變美、省荷包的任何蛛絲馬跡!
>>點擊圖片加入我們!