《香蜜》穗禾圓臉變完美側顏!王一菲七日減肥餐+四飲食秘訣大公開

王一菲 飾演《香蜜沉沉燼如霜》腹黑心機女穗禾
王一菲 飾演《香蜜沉沉燼如霜》腹黑心機女穗禾
王一菲 飾演《漂亮的李慧珍》可愛的時尚雜誌社編輯韓雪
王一菲 飾演《漂亮的李慧珍》可愛的時尚雜誌社編輯韓雪
王一菲長得超美超像洋娃娃,私服照讓人驚艷,而她其實也是個長期和脂肪抗戰的減肥達人,微博上常常曬出減肥餐的照片。
王一菲長得超美超像洋娃娃,私服照讓人驚艷,而她其實也是個長期和脂肪抗戰的減肥達人,微博上常常曬出減肥餐的照片。
每天早上一瓶現榨蔬果汁
每天早上一瓶現榨蔬果汁
蔬菜推薦:芹菜、小黃瓜、紅蘿蔔、羽衣甘藍、番茄、冬瓜
水果推薦:蘋果、梨、奇異果、葡萄柚、檸檬、橘子
蔬菜推薦:芹菜、小黃瓜、紅蘿蔔、羽衣甘藍、番茄、冬瓜 水果推薦:蘋果、梨、奇異果、葡萄柚、檸檬、橘子
蔬菜包蔬菜雜燴
蔬菜包蔬菜雜燴
秋葵富含高營養 增加飽足感、消水腫
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酪梨幫妳穩定血糖 健康油脂的攝取來源
酪梨幫妳穩定血糖 健康油脂的攝取來源
星期一
紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、雞胸肉、雞蛋
星期一 紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、雞胸肉、雞蛋
星期二
紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋
星期二 紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋
星期三
花椰菜、紅蘿蔔、芹菜、四季彩豆、雞胸肉、豆腐
星期三 花椰菜、紅蘿蔔、芹菜、四季彩豆、雞胸肉、豆腐
星期四
花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、四季豆、蝦仁、鮪魚、雞蛋
星期四 花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、四季豆、蝦仁、鮪魚、雞蛋
星期五
紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋、豆腐
星期五 紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋、豆腐
星期六
花椰菜、紅蘿蔔、番茄、芹菜、四季彩豆、雞胸肉
星期六 花椰菜、紅蘿蔔、番茄、芹菜、四季彩豆、雞胸肉
星期日
生菜、牛肉、蝦仁、雞蛋
星期日 生菜、牛肉、蝦仁、雞蛋

大家還記得《香蜜沉沉燼如霜》腹黑心機女穗禾嗎?今年24歲的王一菲是楊冪公司旗下的新生代,還和迪麗熱巴一起出演《漂亮的李慧珍》,天生肉肉的王一菲臉一上鏡就變圓,而她私底下也是個減肥達人,以下這七日減肥餐+四個瘦身飲食秘訣大家快學起來!

圖片來源:微博@王一菲

王一菲在《香蜜》飾演的反派穗禾讓人印象深刻,這其實是她出演的第一部古裝連續劇,而她的顏值真的很高,水汪汪的大眼睛辨識度強,和劇中的楊紫、陳鈺琪站在一起毫不遜色呢!

延伸閱讀:《香蜜》楊紫為戲快速減肥菜單大公開!「8+2法則」還爆瘦10公斤,加碼3招瘦腿

圖片來源:微博@香蜜沉沉燼如霜

王一菲出道的首部作品是迪麗熱巴主演的《漂亮的李慧珍》,她飾演有點任性、有點可愛、夢想嫁入豪門的時尚雜誌社編輯韓雪,而在這部劇就可以發現,王一菲是有點肉感的女孩,只要一胖就胖臉的那種類型。

延伸閱讀:7-11、全家、全聯14款適合減肥的商品!外食族不用再擔心沒東西吃

圖片來源:微博@漂亮的李慧珍

王一菲長得超美超像洋娃娃,私服照讓人驚艷,而她其實也是個長期和脂肪抗戰的減肥達人,微博上常常曬出減肥餐的照片。

延伸閱讀:馬思純和鄧倫新劇《加油,你是最棒的》增肥變圓臉!20天狂瘦8公斤秘訣公開

圖片來源:微博@王一菲

每天早上一瓶現榨蔬果汁

蔬菜推薦:芹菜、小黃瓜、紅蘿蔔、羽衣甘藍、番茄、冬瓜

水果推薦:蘋果、梨、奇異果、葡萄柚、檸檬、橘子

圖片來源:微博@王一菲

王一菲每天早上一定會先喝一杯水、一瓶現榨蔬果汁,以上這些蔬菜水果都是她的最愛,芹菜、小黃瓜、羽衣甘藍都能幫助減脂;紅蘿蔔、冬瓜含有健康的少量碳水化合物,而這些水果都含有豐富維他命,也是減肥推薦的水果。

圖片來源:微博@王一菲

蔬菜包蔬菜雜燴

王一菲也很喜歡把各種蔬菜切成小碎丁和雞蛋、雞肉拌炒,再用生菜包著吃,就像吃蝦鬆一樣,感覺很方便又健康低脂,還能補充到全部的營養。

延伸閱讀:《小美好》林靜曉胖成《知否》小桃!5點讓王梓薇從60→46的減肥秘訣大公開

圖片來源:微博@王一菲

蔬菜雜燴包含花椰菜、櫛瓜、紅蘿蔔等等,綠花椰菜是減脂的好幫手,之前也有推薦過將白花椰菜剁成細碎狀,當成米飯吃很不錯!

圖片來源:微博@王一菲

秋葵富含高營養 增加飽足感、消水腫

王一菲也非常喜歡吃秋葵,它也是非常有利於減肥的食材,高纖維能增加飽足感,還具有消除水腫的功效,還能幫助解便祕,讓妳身體變得更輕盈。

圖片來源:微博@王一菲

酪梨幫妳穩定血糖 健康油脂的攝取來源

如果妳也常常吃生菜沙拉或水煮來減肥,那就可以和王一菲一樣用酪梨補充好油,酪梨富含優質脂肪酸,且具有穩定血糖的功效又高纖,對減肥非常有幫助。

延伸閱讀:「33減肥法」打擊冬天囤積的脂肪!女星袁姍姍減肥菜單一個月成功瘦10斤

圖片來源:微博@王一菲

以下也分享王一菲的七日減肥餐,跟著她一起這樣吃,讓妳在夏天前夕緊急甩肉!

星期一

紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、雞胸肉、雞蛋

圖片來源:微博@王一菲

星期二

紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋

圖片來源:微博@王一菲

星期三

花椰菜、紅蘿蔔、芹菜、四季彩豆、雞胸肉、豆腐

圖片來源:微博@王一菲

星期四

花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、四季豆、蝦仁、鮪魚、雞蛋

圖片來源:微博@王一菲

星期五

紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋、豆腐

圖片來源:微博@王一菲

星期六

花椰菜、紅蘿蔔、番茄、芹菜、四季彩豆、雞胸肉

圖片來源:微博@王一菲

星期日

生菜、牛肉、蝦仁、雞蛋

圖片來源:微博@王一菲

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