7-11、全家、全聯14款適合減肥的商品!外食族不用再擔心沒東西吃

特濃5.1 無加糖濃豆漿 186.4大卡
特濃5.1 無加糖濃豆漿 186.4大卡
無加糖鮮奶豆漿 161.4大卡
無加糖鮮奶豆漿 161.4大卡
完熟番茄蔬菜湯 155大卡
完熟番茄蔬菜湯 155大卡
低溫烹調雞胸肉 101大卡
低溫烹調雞胸肉 101大卡
迷迭香雞胸肉 107大卡
迷迭香雞胸肉 107大卡
鮮嫩雞胸肉137.6大卡/輕食沙拉胸150大卡
鮮嫩雞胸肉137.6大卡/輕食沙拉胸150大卡
經典凱薩沙拉 288大卡
經典凱薩沙拉 288大卡
紅藜嫩雞沙拉 129大卡
紅藜嫩雞沙拉 129大卡
柚香和風嫩雞沙拉 114大卡
柚香和風嫩雞沙拉 114大卡
鮮蝦冷麵沙拉 282大卡
鮮蝦冷麵沙拉 282大卡
黃金豆腐沙拉 63大卡
黃金豆腐沙拉 63大卡
八種蔬菜溫沙拉 101大卡
八種蔬菜溫沙拉 101大卡
智利銀鮭味噌湯 102大卡
智利銀鮭味噌湯 102大卡
繽紛鮮蔬烤雞便當 371大卡
繽紛鮮蔬烤雞便當 371大卡

便利商店真的是減肥人的好朋友,尤其是三餐老是外食的上班族,想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物,而其實便利商店有很多寶呦!7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食,以下14款適合減肥人的品項,大家快筆記下來吧!

圖片來源:beauty

特濃5.1 無加糖濃豆漿 186.4大卡

減肥就要大量補充蛋白質,它能幫助消化脂肪。過去我們都推薦無糖黃金豆豆漿,不過小編最近發現這款新品超推!它整瓶的蛋白質含量有19.1g,很適合早餐或是運動後喝,喝起來真的非常濃!

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無加糖鮮奶豆漿 161.4大卡

如果你覺得無糖豆漿太濃,小編也非常推薦最近這款很夯的鮮奶豆漿,顧名思義就是牛奶加豆漿,降低了一點豆味,而它的蛋白質含量也有14.6g,減肥人必備!

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完熟番茄蔬菜湯 155大卡

這款小編自己也很愛,之前早上太冷就會喝這個熱湯,它的熱量低,裡面有一些義大利麵,讓你在早上就補充身體整天所需的碳水化合物,義大利麵其實是減肥時可以選擇的澱粉,早上補充澱粉其它時間就可以不用再吃了。

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低溫烹調雞胸肉 101大卡

這是小編最近發現的減肥好物,雞胸肉是減肥的重要食物,如果沒有時間自己準備,7-11這款低溫烹調雞胸肉才101大卡,打開就可以吃也可以微波加熱吃,超級方便!

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迷迭香雞胸肉 107大卡

全家也有推出這種即食的雞胸肉真空包,是外食族減肥很棒的選擇,這樣一片就有19.7g的蛋白質,而且這款是迷迭香口味,還不錯吃,也可以買來加在沙拉裡面,吃得飽又能瘦!

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鮮嫩雞胸肉137.6大卡/輕食沙拉胸150大卡

全聯也有推出兩款雞胸肉的即食包,同樣打開就能吃或是微波加熱,對外食族來說真的很方便。

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經典凱薩沙拉 288大卡

全聯的這款凱薩沙拉分量還滿大的,如果你真的很餓的話,這款是很棒的選擇,不過小編還是建議少加裡面附的沙拉醬,或是用超商就能買到的和風醬取代。

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紅藜嫩雞沙拉 129大卡

這款有加紅藜的沙拉是7-11最近推出的新品,裡面還有蛋、雞肉,比起其他款蔬菜沙拉好吃多了,紅藜的蛋白質含量高,這款是減肥很棒的選擇。

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柚香和風嫩雞沙拉 114大卡

小編覺得這款沙拉還不錯吃,柚香和風醬吃起來酸酸甜甜非常消暑,比起無味的沙拉好吃多了。

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鮮蝦冷麵沙拉 282大卡

中餐吃這個很適合,這款冷麵沙拉是細的義大利麵,義大利麵主要是小麥構成,它其實也是低GI的食物,很適合減肥時拿來補充碳水。

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黃金豆腐沙拉 63大卡

這款的熱量真的超低,它比一般的蔬菜沙拉多了豆腐,吃起來沒那麼無聊,如果前一天吃太多,隔天中午小編就會選擇這款沙拉,多補充點蔬菜清清腸胃!

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八種蔬菜溫沙拉 101大卡

如果你實在受不了天天吃冷食沙拉,那小編非常推薦這款7-11的溫沙拉,只要微波加熱即可,還內附和風香蔥醬,吃起來不會太沒味道,也是減肥時很好的選擇。

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智利銀鮭味噌湯 102大卡

這款湯小編也挺推的,晚餐可以喝碗熱湯,不用擔心吃下太多熱量,而且它味道還滿濃郁的,裡面有鮭魚和豆腐,給你滿滿的蛋白質。

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繽紛鮮蔬烤雞便當 371大卡

這款便當7-11去年推出不久小編就介紹過它,如今都成了常賣商品了,它真的是減肥族很棒的選擇,紫米、蔬菜和雞胸肉,營養滿分熱量又低,重點是它還不錯吃,絕對不是沒有味道的水煮!

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