《小美好》林靜曉胖成《知否》小桃!5點讓王梓薇從60→46的減肥秘訣大公開

王梓薇在《小美好》和《知否》兩部戲中完全不同人,身形圓了一圈。
王梓薇在《小美好》和《知否》兩部戲中完全不同人,身形圓了一圈。
王梓薇 飾演《致我們單純的小美好》林靜曉
王梓薇 飾演《致我們單純的小美好》林靜曉
王梓薇 飾演《知否知否應是綠肥紅瘦》小桃
王梓薇 飾演《知否知否應是綠肥紅瘦》小桃
王梓薇是虛胖體質,私下同樣是個小吃貨。
王梓薇是虛胖體質,私下同樣是個小吃貨。
第一階段跑步減脂 健身練腹肌
第一階段跑步減脂 健身練腹肌
第二階段加強飲食控制 不吃主食、不喝果汁
第二階段加強飲食控制 不吃主食、不喝果汁
除了充足的水分 喝綠茶、普洱茶、洛神花茶減脂
除了充足的水分 喝綠茶、普洱茶、洛神花茶減脂
吃蝦攝取蛋白質又低脂
吃蝦攝取蛋白質又低脂
飯前一根小黃瓜 餓了當零食
飯前一根小黃瓜 餓了當零食

大家還記得《小美好》中霸氣可愛的林靜曉吧!擁有高挑纖瘦身型的王梓薇,為出演《知否知否應是綠肥紅瘦》趙麗穎身邊的小吃貨小桃,為戲增胖10公斤,讓小編一度認不出來。而王梓薇私底下其實也熱愛美食,常常PO出食物照,過去她就公開分享過自己從60瘦回46的減肥秘訣,大家快點學起來迎接夏天吧!

圖片來源:微博@致我們單純的小美好、知否知否應是綠肥紅瘦

《小美好》中的林靜曉個性大喇喇的超級可愛,像個大姐大一樣保護陳小希。升上大學後又變成校園女神,又高又瘦長髮披肩,真的超美!王梓薇本人的身高有168公分呢!

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圖片來源:微博@致我們單純的小美好

而《知否》中王梓薇化身可愛的小吃貨小桃,劇中食物不離身,為了符合角色形象王梓薇增肥10公斤,太敬業了!不過下戲後她又馬上瘦回來,過去她就有在微博分享過從60瘦回46的心路歷程,這樣一直忽胖忽瘦,到底是怎麼做到收放自如的啦!

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圖片來源:微博@知否知否應是綠肥紅瘦

圖片來源:微博@王梓薇

第一階段跑步減脂 健身練腹肌

王梓薇利用拍戲空檔,每天跑步作為有氧減脂運動,也會加強肌肉訓練,這樣就瘦了五、六公斤,因為有在運動,所以三餐可以均衡正常吃,但一樣要少油少鹽。

圖片來源:微博@王梓薇

第二階段加強飲食控制 不吃主食、不喝果汁

之後因為拍戲忙碌停止健身,所以她加強了飲食控制,不吃精緻類澱粉、不喝飲料果汁,基本上是所有的糖分都不碰,以蛋白質和纖維為主,是非常好的減脂方式,這也會瘦得非常快。

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圖片來源:微博@王梓薇

除了充足的水分 喝綠茶、普洱茶、洛神花茶減脂

每天充足的水分幫助代謝消水腫,王梓薇也會喝綠茶、普洱茶、洛神花茶來幫助減脂,研究顯示綠茶確實有加速脂肪燃燒的效果,在進行有氧運動半小時前、吃飯時、感覺口渴時喝綠茶,能提升瘦身的效果。

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圖片來源:微博@王梓薇

吃蝦攝取蛋白質又低脂

減肥的時候採高蛋白低脂的飲食方式會瘦得很快,所以建議攝取雞胸肉、牛肉等肉品,而王梓薇也特別喜歡吃蝦,蝦是減脂非常好的食材,有豐富的蛋白質,而且幾乎零脂肪,100公克的蝦子熱量大約只有90卡。

圖片來源:微博@王梓薇

飯前一根小黃瓜 餓了當零食

在王梓薇分享的減肥菜單中,也看到她會直接生吃小黃瓜,把它當零食一樣啃,小黃瓜也是非常好的減肥食材,過去就常聽見「小黃瓜減肥法」,它高纖低卡又能促進新成代謝、阻止脂肪生成,研究顯示飯前一根小黃瓜,就能有效達到瘦身效果。

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圖片來源:微博@王梓薇

王梓薇分享,自己從小就是個虛胖的體質,所以想瘦一定先減脂,除了飲食控制外只要堅持健身一個月就一定能看見效果,不運動就得嚴格控制飲食,而她自己又是個非常愛零食、愛美食的人,所以每次吃完就只能乖乖去運動了~

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圖片來源:微博@王梓薇

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