1個月真的瘦14公斤?部落客實際挑戰韓網話題的MAMAMOO玟星減肥法!

2019-04-27 22:30:00 Janine

MAMAMOO的玟星之前為了出道,靠著地瓜食譜在一個月內瘦下14公斤,雖然是之前的事但最近在韓網很多部落客都有挑戰,今天就一起看看她這個地瓜減肥法是不是真的可以瘦這麼多吧!

1個月真的瘦14公斤?部落客實際挑戰韓網話題的MAMAMOO玟星減肥法!

圖片來源:詳見內文

當時玟星在練習生時期,雖然入選出道組、卻因為身材而落選!所以她硬是花了一個月的時間,從60公斤(原本根本也沒很胖)瘦到46公斤才成功出道,大減14公斤!

1個月真的瘦14公斤?部落客實際挑戰韓網話題的MAMAMOO玟星減肥法!

圖片來源:NAVER、[email protected]_official

她的減肥方式除了運動、練舞之外,還包含地瓜食譜,最近這個地瓜食譜就在韓網爆紅,一起看看吧!

#主食以地瓜取代

地瓜是很好的減肥食物,讀但熱量低、還有豐富的膳食纖維、又有飽足感,是營養價值豐富的澱粉類食物,建議可以在減肥期間以地瓜當成主食,另外將地瓜洗乾淨,連皮一起食用還可以更促進腸胃蠕動、幫助排便。

1個月真的瘦14公斤?部落客實際挑戰韓網話題的MAMAMOO玟星減肥法!

圖片來源:topstarnews

#詳細三餐吃這些

玟星之前也公開過詳細的地瓜食譜,一個月內就只吃這些:
早餐:地瓜2個、牛奶或豆漿1杯
午餐:地瓜+低熱量麥片+水煮蛋
晚餐:地瓜2個

1個月真的瘦14公斤?部落客實際挑戰韓網話題的MAMAMOO玟星減肥法!

圖片來源:[email protected]_、d_bunny.k、

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資料來源:beauty美人圈

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