MAMAMOO的玟星之前為了出道，靠著地瓜食譜在一個月內瘦下14公斤，雖然是之前的事但最近在韓網很多部落客都有挑戰，今天就一起看看她這個地瓜減肥法是不是真的可以瘦這麼多吧！
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當時玟星在練習生時期，雖然入選出道組、卻因為身材而落選！所以她硬是花了一個月的時間，從60公斤（原本根本也沒很胖）瘦到46公斤才成功出道，大減14公斤！
圖片來源：NAVER、IG@mamamoo_official
她的減肥方式除了運動、練舞之外，還包含地瓜食譜，最近這個地瓜食譜就在韓網爆紅，一起看看吧！
#主食以地瓜取代
地瓜是很好的減肥食物，讀但熱量低、還有豐富的膳食纖維、又有飽足感，是營養價值豐富的澱粉類食物，建議可以在減肥期間以地瓜當成主食，另外將地瓜洗乾淨，連皮一起食用還可以更促進腸胃蠕動、幫助排便。
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#詳細三餐吃這些
玟星之前也公開過詳細的地瓜食譜，一個月內就只吃這些：
早餐：地瓜2個、牛奶或豆漿1杯
午餐：地瓜+低熱量麥片+水煮蛋
晚餐：地瓜2個
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部落客이쥐最近就有挑戰這個食譜，到了第16天都只吃那些，但是慢慢就有點受不了、開始暴走XD
圖片來源：NAVER TV@이쥐
她也說這些地瓜餐其實真的很好吃，畢竟地瓜甜甜的、也真的有飽足感，但是連續吃太多天還是很膩。
圖片來源：NAVER TV@이쥐
所以她有自己變化一些菜單，像是第17天，她就加入了一些生菜沙拉、肉類做成地瓜便當，好吃之外、依舊有控制熱量。
圖片來源：NAVER TV@이쥐
所以以地瓜當主食，另外搭配一些鮭魚炒花椰菜。
圖片來源：NAVER TV@이쥐
不過之後小姐姐就慢慢脫離軌道，像是跟朋友聚會、就忍不住吃了蛋塔跟提拉米蘇！
圖片來源：NAVER TV@이쥐
甚至還喝了點小酒XD
圖片來源：NAVER TV@이쥐
隔天開始後悔、所以就又乖乖回到地瓜餐。
圖片來源：NAVER TV@이쥐
這樣中間跑偏、之後回歸的成果，이쥐小姐姐一個月共瘦下7公斤，雖然她說之後有小回彈2-3公斤左右，真正瘦下大約是4公斤，但她也說這個地瓜餐對於其他減肥餐而言，其實是真的吃得飽、又好吃的了！
圖片來源：NAVER TV@이쥐
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最後也附上影片，大家也可以試試看喔！
影片來源：YT@이쥐
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